10 minuta vježbanja za vitak struk

Najčešća greška koju pravimo kada želimo istopiti masne naslage s trbuha je da se posvetimo samo “gornjim” i “donjim” trbušnim mišićima, a zanemarujemo one mišiće koji struku daju uski i zategnuti oblik.
vitak struk

Ovim treningom ćete naciljati upravo tu skupinu mišića, as obzirom na to da je zabavan, nećete ga nužno doživjeti kao trening!

Dosta vam je trbušnjaka od kojih vas bole leđa ili su vam dosadili isti pokreti svakog treninga? Ako nemate nikakvu motivaciju raditi na vježbama koje suhoparno ponavljate svaki put, vrijeme je za promjenu treninga, savjetuje vrhunski fitness trener i tvorac popularnog programa vježbanja P90X – Tony Horton.

Jeste li razmišljali o vježbanju trbušnjaka na nogama, a ne leđima? Donosimo vam desetminutni trening za trbušnjake popularne trenerke Tiffany Roth, koju televizijski liječnik Mehmet Oz ističe kao najvredniji izvor treninga na YouTube.

Trening traje samo deset minuta, a također će vam “proraditi” bedra i stražnjica.