3 glavna vitamina potrebna za ljepotu

Vitamini su dobri za zdravlje cijelog organizma, kako izvan tako i iznutra. Pomažu pri jačanju imunološkog sustava sustava, daju sjaj i ljepotu koži i poboljšavaju ukupno stanje organizma. Donosimo Vam top 3 vitamina koji su blagotvorni za vašu ljepotu:
vitamini za ljepotu

1. Vitamin C

Osim što je saveznik u borbi protiv raka, vitamin C se može nanijeti izravno na kožu i tako povećati njegova djelotvornost. Osim toga uvijek možete napraviti hranjlive maske od grejpa ili manga a za ručak brokuli ili papriku koji su bogati vitaminom C

2. Biotin

Najvažniji iz skupine vitamina B. Ako vam se koža ljušti i suha je povećajte unos biotina. Ima ga u jajima i bananama. Biotin je također dobar i za zdravlje i sjaj kose.

3. Vitamin A

Ovaj vitamin odličan je ukoliko se borite sa aknama, a sprečava i pojavu bora. Ima ga u mlijeku, maslacu, jajima …
Izvor:Ljepota.ba