7 glavnih razloga da jedemo raznovrsnu hranu

U današnjem svijetu, kada su mnogi postali vegani ili vegetarijanci, kada je većina iz prehrane izbacila gluten i šećer, možda je vrijeme da se podsjetimo zašto je važno da jedemo raznovrsno, baš kao što su nekada ljudi i prakticirali..
raznovrsna hrana jedenje

1. Sve namirnice su hranjive

Ovo je možda dovoljan razlog zašto iz prehrane ne bi trebalo izbaciti bilo koju namirnicu. Dobro, ne misli se na prerađene namirnice, ali kruh, meso, povrće, riba, med … sve ove namirnice imaju svoju namjenu. Svaka namirnica koju konzumirate s vremena na vrijeme vam ne može naškoditi. Ukoliko eliminirate meso iz prehrane morate biti sigurni da ćete potrebne proteine nadoknaditi nekom drugom namirnicom.

2. Nitko neće htjeti ručati s vama

Možda mislite da ćete oslabiti ako neke namirnice izbacite iz prehrane ali to će vas učiniti osobom s kojom nitko neće htjeti ruča. Ako imate popis namirnica koje ne smijete jesti teško ćete otići na večeru kod prijatelja.

3. Obroci su dio druženja

Sigurni smo da obožavate idete sa prijateljicama na omiljeni kolač ili palačinke. Prehrana je zapravo dio druženja i treba znati uživati u tim momentima. Vašim prijateljima će postati dosadno da vas stalno gledaju kako jedete salatu dok oni jedu palačinke.

4. Treba da zadovoljite svoju želju za hranom

Nema smisla da se lišavate određene hrane jer mislite da ona nije dobra za vas. Ukoliko, recimo, često sebe sputavate u jedenju slatkiša, na kraju mogli završiti s praznim celofanom čokolade od 300 grama. Najbolje je da zadovoljite svoju želju za određenom hranom u maloj količini.

5. Raznolikost je najvažnija

Kako bi vaša dijete bila zdrava morate imati raznovrsne obroke. Nije dovoljno reći kako jedete voće i povrće a da su to zapravo samo banane, paradajz, jabuke i mrkve. Vašem tijelu su potrebni i vitamini, dobre masti, mahunarke ali i što raznovrsnije voće i povrće.

6. Izbacivanje namirnica neće učiniti zdravijim

Ukoliko izbacite neke namirnice iz prehrane nećete biti nužno i zdraviji. Na primjer, možete izbaciti slatkiše iz prehrane, ali ćete mjesto toga pojesti cijelu vrećicu čipsa. Izbacivanje namirnica ne znači da vodite zdraviji način života od nekoga tko jede sve.

7. Jednostavno nije održivo

Postoje mnogi ljudi koji su se odrekli mesa i ugljikohidrata zarad vitke linije, ali mnoga istraživanja zapravo dokazuju da vam to neće jamčiti vitak stas. Odricanje od određenih namirnica zahtjeva veliki trud i planiranje i ukoliko tome niste sto posto posvećeni nikada nećete uspjeti u svojoj zamisli.
Izvor:b92