9 savjeta kako da se oslobodite celulita

Celulit je proglašen jednim do najvećih neprijatelja ženske ljepote, a istraživanja su pokazala da više od 80 posto žena ima kroničnu upalu vezivnog i masnog tkiva koja stvara neravnine na koži kukova, butina, trbuha, stražnjice i nadlaktica, i podsjeća na narančinu koru.
celulit riješiti
Tijekom hladnih dana ga prikrivaju garderobom, ali ljepše vrijeme je potaknulo mnoge da razmišljaju kako da se riješe celulita. Osim raznih krema, losiona, gelova, kozmetičkih tretmana i vode kao napitka broj jedan u borbi protiv “narančine kore”, znanstvena istraživanja su dokazala da celulit može se pobijedi biljnim čajevima, ali moraju se piju dva do tri mjeseca prije odlaska na odmor i skidanja u kupaći kostim.

1. POMOĆ IZ PRIRODE

Bršljan: uberite mlado lišće, operite, osušite i nasjeckajte na male komade. Stavite u čašu i prelijte maslinovim uljem. Treba da odstoji oko dva tjedna, a zatim procijedite tekućinu kroz gazu i pomiješajte je s običnom kremom. Koristite za masažu problematičnih dijelova nakon tuširanja.

Celer: izrendajte korijen celera i dvije mrkve, prelijte sa 200 ml vruće vode, dodajte sok od jednog limuna, poklopite i ostavite da prenoći. Sutradan smjesu stavite u trostruku gazu, procijedite, podijelite u tri doze i popijte tijekom dana.

Napomena: u borbi protiv celulita, celer pomaže i ako se uzima kao salata, najbolje s jabukama.

Trešnja: 30-50 g peteljki trešanja prelijte litrom hladne vode i poklopite. Poslije 12 sati na tihoj vatri zagrijavajte desetak minuta pa prelijte kilogram cijelih plodova trešanja. Nakon 20 minuta procijedite kroz gazu i pijte po dva decilitra, pet puta dnevno.

2. LAGANA HRANA

Jedite jabuke i mliječne proizvode, naročito jogurt, jer karnitin u jogurtu i pektin u jabukama ubrzavaju razlaganje masti. Karnitina ima u crvenom mesu, grašku, grahu, orasima, bundevi, sjemenkama suncokreta i sezama, artičokama, brokuli, breskvama, bananama, riži … pektin ima u šljivama i citrusima. Inače, limunov sok ubrzava proizvodnju kolagena koji daje čvrstinu i elastičnost koži.

Preporučuje se i svjež ananas jer sadrži enzim bromelin, koji potiče probavu. Izbjegavajte proizvode od bijelog brašna, slatkiše, sokove sa šećerom i gazirana pića, mesne prerađevine i namirnice koje sadrže visok postotak masti i soli, slane i kalorične sireve kao što je feta, a umjesto nje i kačkavalja jedite mladi sir od kozjeg i kravljeg mlijeka. Svakodnevno jedite ribu i morske plodove. Jedite tvrdo kuhana jaja, a nikako kajganu ili jaja “na oko”, koji se pripremaju na ulju.

3. TEKUĆINA

Trebalo bi da pijete dovoljno tekućine, oko osam čaša dnevno, jer ona pomaže da se tijelo oslobodi toksina. Najbolja je obična voda, u koju može se doda i limunov sok, a mogu se piju i nezaslađeni čajevi. Recimo, zeleni čaj ubrzava sagorijevanje masti i pomaže da koža izgleda lijepo i njegovano. Kada je tijelo dovoljno hidratizirano, koža postaje glatka jer se izbacuju toksini koji stvaraju celulit. Što je unos vode veći tijelo je zdravije, a celulit se smanjuje.

4. PILING

Ubrzava cirkulaciju, i smanjuje masne stanice ispod kože. Vrlo učinkovit je piling na bazi kave kojim treba redovito tretirati dijelove kože koji podsjećaju na narančinu koru. Potrebno je da talog od kave odstoji jedan dan, i da se u njega doda maslinovo ulje i žličica krupne morske soli. Pola sata prije tuširanja frotirskom rukavicom nanosite smjesu na noge, stražnjicu i bokove. Omotajte se ručnikom i ostavite da piling djeluje 30 minuta. Isperite toplom vodom. Rezultati će se vidjeti već nakon tjedan dana.

5. Vježbanjem

I fizička aktivnost, posebno aerobne vježbe doprinose uklanjanju celulita. Znojenjem se tijelo oslobađa toksina, a korisna aktivnost je plivanje ili rolanje. Vježbanje ne smije biti naporno, i celulit neće istopiti recimo dizanje utega u teretani.

6. SAN

Odmor je ključan za zdravu i lijepu kožu. Zato treba uvijek dovoljno da se naspavate nakon napornog i isrpljujućeg dana. Nedostatak sna i umor ostavljaju znakove na koži.

7. KREME I LOSIONI

Koristite hranjive kreme koje sadrže dosta antioksidanasa i koje su bogate vitaminima A, C i E. Dobre su i one koje sadrže cink, voćne enzime, ginko, koenzim 10, maslinovo ulje, selen, zeleni i bijeli čaj.

8. MASAŽA

Redovita masaža doprinosi boljem izgledu kože. Problematične dijelove masirajte mlijekom za tijelo kružnim pokretima. Možete koristiti i piling ili rukavicu za masažu.

9. KOLAGEN I ELASTIN

U borbi protiv celulita potrebno je aktivirati proizvodnju kolagena kao i elastina, fibroznih vlakana koja čine kožu gipkom i punom. Kako bi se poboljšala proizvodnja kolagena i elastina, tijelo mora dobivati ​​svježe namirnice koje će potaknuti njihovo stvaranje. Kolagen i elastin nastaju je prisustvu aminokiselina.