Alkalna dijeta vraća pH ravnotežu i pomaže mršavljenju

Za razliku od tipičnih dijeta za mršavljenje, alkalna dijeta prvenstveno obnavlja pH ravnotežu i jača razinu energije u tijelu. Kako bi uživali optimalno zdravlje, naš pH krvi treba da bude blago alkalni, da bi osigurali ovaj alkalinitet potrebno je da jedemo hrane koja tome pomaže i manje hrane koja stvara kisalinu.
alkalna dijeta slika
Ono što većina ljudi nisu svjesni je da prehrana bogata hranom koja stvara kisalinu ujedno stvara povoljno okruženje za gljivice i kvasac proliferacije, čime smo više osjetljivi na infekcije. Također, kisela prehrana smanjuje razinu kisika u stanicama, čime se ugrožava staničnu funkciju i dovodi do rasta stanica raka.
Još jedna cilj za alkalnu dijeta je zdravog mršavljenja. Ovo je samo jedan od razloga zašto ova dijeta nikada neće ostaviti osjećaj gladi ili zabrinutosti.

Ova dijeta se temelji na režimu prehrane koji čini 75% alkalne hrane i 25% hrane koja stvara kisaline.

Namirnice koje stvaraju kisalinu i može se konzumirati tijekom dana:
Meso: svinjetina, govedina, teletina, tuna, perad, plodovi mora, prerađeno meso.
Voće: šljive, mandarine, maline, brusnice, šipak, trešnje, ananas, jabuke, breskve, grejp, marelice, jagode, papaja,
Alkalna hrana koju možete konzumirati tijekom dana je:
Povrće: češnjak, brokula, luk, đumbir, alge, krumpir, rajčica, cvjetača, kelj, korijander, mrkva, paprika, kupus, zelena salata, grah, tikvice, lubenice, krastavaca, celera, artičoke, rotkvice, hren.
Voće: banana, kokos, smokve, avokada, vapno, limun, naranča, mango, kruške.
Ostalo: sjemenki bundeve, kestena, maka, laneno ulje, kokosovo ulje, maslinovo ulje, bosiljak, ječam, raž, proso, sojino mlijeko, morska sol, zeleni čaj, jabuka jabukovača octa.

ALKALNA DIJETA DNEVNI JELOVNIK

Ovo je samo jedan primjer kako bi dnevni menu za alkalnu dijetu trebao izgledati:
Doručak: 2 kuhana jaja, kriška kruha cijelog, 1 svježa rajčica i šalicu čaja đumbira.

Međuobrok: banana i pregršt sjemenki bundeve.

Ručak: juha od povrća, govedina sa zelenom salatom.

Međuobrok: jabuka i šaka badema.

Večera: piletina na žaru (150g) sa zelenom salatom ili riba s mješovitim salatu.

Također možete uključiti sok od limuna (pijte nezaslađen) Za svaki obrok.

Pobrinite se da imaju 3-4 sata trajanja između obroka.

Ne izbjegavajte fizičke aktivnosti.

Alkalna dijeta ne daje instant rezultate mršavljenja, niti kratkoročne učinke, niti daje Yo-Yo efekte kao druge dijete za mršavljenje. Također, ako slijedi za duže vrijeme, daje dugoročne učinke.