Anticelulit dijeta – oslobodite organizam od toksina

Kada mijenjate način prehrane, trebate odabrati dijetu koja ima energetsku vrijednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju treba posvetiti odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja. Anticelulitna dijeta ima cilj pomoći organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) tvari. Dakle, ona ne zahtjeva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti.
anticelulit dijeta

Namirnice koje se preporučuju

– Povrće (najbolje sirovo ili kuhano)

– Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka)

– Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim octom ili limunovim sokom)

Sokovi od povrća (svježi)

– Jaja (kuhana ili na biljnim uljima)

Jogurt (bez ikakvog voća ili s dodatkom svježeg voća ili pahuljica)

Mlijeko (obrano)

– Meso, riba, perad (bez masnoće, kožurice, kuhano ili pečeno)

– 6-8 čaša vode dnevno

Sušeni pivski kvasac (dvije kesice pomiješane s voćnim sokom popiti 15 minuta nakon jela)

Primjer jelovnika za tjedan dana

1. dan
Doručak: jogurt ili kiselo mlijeko, mladi sir, crni kruh

Užina: voće ili voćni sok

Ručak: blitva i krumpir salata s pečenom ribom, kruh

Užina: voće ili voćni sok

Večera: kuhano povrće, meso, salata, kruh

2. dan
Doručak: mlijeko, pahuljice

Užina: sladoled

Ručak: kupus s mesom, kruh, salata (cikla)

Užina: bijela kava

Večera: kuhano povrće, meso, salata, kruh

3. dan
Doručak: sok od mrkve, crna kifla

Užina: sjemenke suncokreta

Ručak: karfiol, pileće meso, salata, kruh

Užina: voće ili voćni sok

Večera: jogurt, sir, kruh, salata

4. dan
Doručak: mlijeko, pahuljice (musli)

Užina: krafna

Ručak: juha od goveđeg mesa, mrkva, krumpir (kuhano), salata, kruh

Užina: sok od povrća

Večera: kruh, margarin, džem, čaj

5. dan
Doručak: mlijeko, margarin, džem, kruh

Užina: voće

Ručak: grašak, kruh, salata

Užina: sok od voća ili povrća

Večera: kuhano povrće, riba, salata, kruh

6. dan
Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin

Užina: voćna salata

Ručak: šnicle od soje, špinat s krumpirom, salata, kruh

Užina: voće

Večera: pizza s povrćem

7. dan
Doručak: mlijeko s kakaom, crna kifla, mladi sir

Užina: salata od rajčice ili sok od rajčice

Ručak: džigerica, pire krumpir, salata

Užina: palačinka

Večera: kuhano povrće, meso, salata, kruh

Savjeti

Nikad ne jedite brzo. Izbjegavajte napetost za vrijeme jela, kao što jegledanje TV. Jedite uvijek u isto vrijeme, jer tako želudac najbolje funkcionira. Uvijek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrijebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike.

Izbjegavajte: Kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, vrhnje, hrenovke, konzervirane juhe, jake začine i začinjena jela, mnogo kave.
Da bi se celulit uspješnije i brže odstranio, pored dijete preporučuje se masiranje određenih mjesta sa celulitom, vježbanje (vježbe istezanja ili plivanje), pravilno duboko disanje, odnosno šetnja u prirodi.
Izvor:dijeta.net