Bademi su savršena hrana tokom dijete

Ovaj visokoproteinski obrok, potiskuje i zavarava apetiti i odličan je za zdravlje srca, piše Daily Mail.
bademi dijeta
Bademi su prepuni monozasićenih masti i vitamina E koji štiti od loših utjecaja UV zraka i Alzheimera, tvrdi čak 6 studija nedavno predstavljenih Društvu nutricionista San Diega.

Za one s rizikom za dijabetes, bademi na dnevnoj razini reguliraju razine glukoze u krvi.

Oni su također bogati mineralima koji pomažu da naše kosti budu jake, magnezij se važan za mišiće ali i živce i regulira krvni tlak.

Za kožu tu je skupina flavonoida koji su antioksidansi i poboljšavaju učinak vitamina E zbog koga izgledamo mladoliko.

Jedna od spomenutih studija, koju je vodio dr. Carol O `Nil sa Sveučilišta Louisiana gdje je na impresivnom uzorku od 24.808 odraslih utvrđeno da s redovitim unošenjem badema dolazi do poboljšanja našeg psihološkog stanja.

Zanimljivo je da se umjerenim konzumiranjem badema, sudionici studije se nisu gojili. Dijeta s bademima, nakon šest tjedana, smanjila je masu oko trbuha i količinu sala.

Preliminarni rezultati tvrde da grickanje badema smanujuje količinu masti u tijelu što dovodi do smanjenja rizika od metaboličkog sindroma čime se, automatski, smanjuje šansa za srčane bolesti, šlog i ostale bolesti krvnih sudova.
Izvor:B92