Dijeta sa grožđem – smršavite do 4 kilograma za 4 dana

Dijeta s grožđem ne samo da je dobra za gubljenje kilograma, već i za poboljšanje metabolizma i čišćenje tijela od toksina. Kada birate grožđe, opredijelite se za ono sa košticama jer sadrži veće količine polifenola i zaustavlja proces starenja.
dijeta sa grozdjem detaljan plan

I bijelo i crno zrnje sadrži bioflavonide koji poboljšava izmjenu tvari, čisti krv i stanice.

Vitamini B skupine jačaju nerve, njeguju kožu i kosu, vitamin E pomaže srcu i krvotoku, željezo izgrađuje krv, kalcij se “brine” o kostima, jod i mangan aktiviraju hipofizu, voćna kiselina i enzimi pojačavaju rad bubrega, a sve zajedno pogoduje crijevima i oslobađa organizam od kolesterola.

Kad kupujete grožđe, birajte ono s tankom opnom i isključivo sa svježom peteljkom, a zrelo bijelo grožđe je prepoznatljivo po žućkastoj boji zrna. Što je najvažnije za one kojima je cilj smršaviti, jeste da ovaj režim prehrane pomaže da se za četiri dana oslabi tri do četiri kilograma.

DIJETA SA GROŽĐEM – PRVI DAN

Doručak:
– 1 žlica zobenih pahuljica prethodno natopljenih preko noći
– 1/2 naranče isječene na kockice
– 2,5 dl malomasnog jogurta
– 100 g zrna grožđa
U velikoj posudi sve sastojke izmiješajte, ostavite desetak minuta, pa pojedite

LOŠE KOMBINACIJE– Ukoliko imate izrazito prekomjernu težinu, čir na želucu, dijabetes, kolitis, proljev, prije grožđane dijete posavjetujte se s liječnikom – Možete osjetiti stomačnu uznemirenost ako kombinirate grožđe sa slatkim mlijekom, krastavcem, dinjom, pivom i teškim masnoćama.

Ručak:
Za ručak se jede neobična salata čiji su sastojci:
– 200 g bundeve narezane na sitnije kockice i par minuta popržene na malo maslaca
– 100 g zrna grožđa isječenih na pola
– 100 g zelene salate
– 1 žlica oraha isječenih na listiće
Sve sastojke, osim oraha pomiješati. Orahe sasuti na vrh mješavine.

Večera:
Večera je rezervirana za voćnu salatu i pileća prsa. Voćna salata se pravi od: 100 g zrna grožđa, 50 gr ananasa isječenog na sitnije kocke i dodatka od 50 g soka od grožđa i 50 g vode. Pileće grudi, maksimalno do 150 grama, pripremiti na roštilju ili pirjanjem na vodi.

DRUGI DAN

Doručak:
Limun jogurt: pomiješajte 250 g malomasnog jogurta s jušnom žlicom soka od limuna i dodajte 150 g zrna grožđa.

Ručak:
Riža s komadićima ribe: Skuhati pet kašika integralne riže u tri puta više vode. Dodati dvije žlice komadića omiljene ribe popržene na malo maslinovog ulja. U sve to umiješati i 150 g zrna grožđa.

Večera:
Juha od krumpira s povrćem: Kuhati 150 g krumpira,1 mrkvu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima. Dodati žličicu hladno prešanog maslinovog ulja. Poslije ove čorbe pojesti 250 g svježeg, crnog grožđa.

TREĆI DAN

Doručak:
Kaša: 100 g malomasnog mladog sira i 150 g grožđa ubaciti u blender, promiksati nekoliko sekundi

Ručak:
Napraviti ragu od 250 g ribe, 150 g brokule i glavice crnog luka. Nakon ovog obroka pojesti 150 g crnog grožđa.

Večera:
Žele od grožđa koji se pravi od: 2,5 dl soka od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 g želatine. Promešati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i miješajući dodati kriške jabuke i zrna grožđa isječena na pola. Ostaviti 1 sat u hladnjaku da se ohladi.

ČETVRTI DAN

Doručak:
1 kriška kruha sa 100 g malomasnog mladog sira. Poslije toga pojesti 200 g grožđa.

Ručak:
Palačinke s grožđem: 3 žlice brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Umutiti i ispeći palačinke, a zatim ih filovati izmiksanu mješavinom od: 100 g nemasnog mladog sira 1 žlice mineralne vode i 200 g zrna grožđa. Ako volite – dodajte preko palačinki i malo cimeta.

Večera:
Gulaš od puretine s gljivama: Propržiti pureća prsa izrezane na tanke kriške. Kuvati 100 g brokule dvije do tri minute, au međuvremenu jednu veću mrkvu izrezati na manje kolutove. Dvije veće gljive izrezati na listiće. Sve sastojke staviti u sud i dodati pola šalice juhe od povrća i kuhati 10 minuta. Pri kraju kuhanja dodati 60 g crnog grožđa i 2 žlice vrhnja. Uz ovaj gulaš možete jesti i 100 g riže.
Izvor:Novosti