Dijeta sa jagodama za brzo topljenje kilograma

Dijeta je bazirana na jagodama, a oni koji su je primjenjivali tvrde da za četiri dana mogu se “skinu” tri kilograma. Bitno je da jagode budu svježe i zrele da bi učinak na ubrzavanje metabolizma i suzbijanje apetita bio najbolji.
jagode dijeta
Jagode pomažu u mršavljenju tako što povećavaju proizvodnju hormona u tijelu koji stimuliraju metabolizam, a usporavaju i brzinu probave škrobne hrane, što pomaže i onima koji imaju povišen šećer u krvi.

Za dijetu je neophodno da imate blender koji ubrzava proces pripreme hrane, i pomaže da se ona pravilno probaviti.

PRVI DAN

Doručak: voćna salata. Uzmite 250 g jagoda, operite ih i narežite na kriške. Polovicu jabuke narežite na kockice, a pola banane na kolutiće. U velikoj zdjeli lagano pomiješajte sve sastojke uz dodatak jedne žličice meda i 50 g nezaslađenog jogurta.

Užina: šejk – 100 grama jagoda i 1 dl nemasnog mlijeka ubacite u blender, dodajte 1/2 žličice meda i 50 ml negazirane mineralne vode i sve to izmiksajte.

Ručak: salata (150 g jagoda, parče purećih prsa, 100 g krastavca, 300 g šparoga 0,10 g peršuna, 20 g mljevenih oraha, žlica soka od limuna, 6 kašika juhe od povrća, žličica maslinovog ulja). Očistite šparoge, narežite na komade i izblanširajte. Jagode operite i narežite na krugove. Izrežite krastavac na kriške, a obarene pureće grudi na trake. Sve to pomiješajte u velikoj zdjeli. Preko toga sipajte sos napravljen miješanjem soka od limuna, šest žlica juhe i maslinovog ulja. Pospite orasima.

Užina: jogurt s jagodama (100 g jagoda, dl niskomasnog jogurta promiksajte sa žličicom meda)

Večera: salata. Pomiješajte veći kuhani krumpir, glavicu sitno sjeckanog crnog luka, mali kuhani celer, dl jogurta, 50 g nemasnog sira i peršin. Začinite.

DRUGI DAN

Doručak: 2 kriške integralnog kruha premazanog niskomasni sirom.

Užina: od 200 grama jagoda napravite pire, pomiješajte s različitim bobicama, dodajte žličicu maslaca i žlicu meda.

Ručak: salata. U velikoj zdjeli pomiješajte sitno sjeckane jagode (100 g), 1/2 zelene salate, rajčica, papriku, nemasni sir (50 g), jogurt (1/2 dl), sok od limuna, soli po ukusu, tost od kriške integralnog kruha isječen na kockice.

Užina: koktel od mješavine soka od jagoda (1 dl), nemasnog jogurta (1 dl) i soka od ananasa (1/2 dl).

Večera: palačinke s jagodama. Palačinke pecite u teflon tavi i služite s kremom od izgnječenih jagoda, mladog sira i žličice meda.

TREĆI DAN

Doručak: zobena kaša s dodatkom 1/2 dl soka od jabuke, pola banane i 100 g kolutića jagoda.

Užina: dl niskokaloričnog jogurta, 100 g jagoda i žličica meda – sve dobro izmiksajte u blenderu.

Ručak: 200 g svježih jagoda i “čupavi” karfiol: manju glavicu karfiola obarite, premažite žličicom maslaca, pa pospite komadićima sitno sjeckane šunke (30 g).

Užina: mješavina po 1 dl soka od naranče i jagoda sa žličicom meda.

Večera: napraviti pire od jedne veće kuhane mrkve i jednog kuhanog krumpira uz dodatak mlijeka. Dodajte žličicu maslaca i malo vode. Ulijte pire u vatrostalnu posudu, preko njega stavite kolutove paradajza i paprike narezane na trake. Pospite žlicom parmezana, a po želji dodajte prstohvat bosiljka. Zapecite u pećnici 15 minuta. Pire prelijte mješavinom gustog soka od jednog rajčice i 100 g jagoda

ČETVRTI DAN

Doručak: 2 kriške integralnog kruha s namazom od nemasnog sira i 50 g jagoda.

Užina: multivitaminska mješavina od jedne naranče, jedne jabuke i 100 g jagoda. Dodajte žličicu meda i još malo miksajte.

Ručak: riba. Najbolje bi bilo da to bude pastrva, lagano dinstana sa crnim lukom, začinjena peršinom i kriškama limuna. Na ribu stavite i kolutove od 50 g jagoda i po želji malo senfa.

Užina: u blender ubacite 150 g jagoda, žličicu meda, sok od jednog limuna, i dl vode. Po želji možete “obogatiti” ovaj napitak dodavanjem 1/2 dl nemasnog jogurta.

Večera: salata. Dok pečete jedan veći krumpir u pećnici (s ljuskom), u blenderu pravite mješavinu od svježe mrkve, paprike, lista celera i soka od limuna. Potrebno je napraviti nešto nalik pasti. Posebno pomiješajte nekoliko većih jagoda, 50 g nemasnog sira i dl jogurta. Skinite pažljivo ljusku s pečenog krumpira pa ga prekrijte prvim namazom, a zatim prelijte i namazom od jagoda.
Izvor:Novosti