Dijeta sa tikvicama za zdravo mršavljenje

Ukoliko volite da se tikvice a voljeli biste i koji kilogram manje, isprobajte dijetu koja će očistiti vaš organizam, ali i odnijeti kilograme. Obožavaoci dijete s tikvicama su Catherine Deneuve, Loren i mnoge druge poznate ličnosti.
dijeta sa tikvicama plan

Tikvice su izuzetno korisne za mnoge bolesti – anemiju, kardiovaskularne bolesti, hipertenziju, pretilost.

Zbog velikog sadržaja dijetnih vlakana smanjuje se resorpcija masti, pa su pogodne za dijetu kod povišenog kolesterola i triglicerida. Kalij i magnezij djeluju na sniženje krvnog tlaka.

Ako izdržite mjesec dana na dijeti s tikvicama – bez problema možete se osloboditi 4-6 kilograma. Ako se pridržavate tjedan – zagarantiran je gubitak 2-3 kilograma. Osim gubitka kilograma, oslobodit svoj organizam od štetnih tvari i osvježit tijelo.

Pored tikvica u prehranu možete uključiti i sirovu mrkvu i kupus. U popodnevnim satima možete priuštiti nekoliko krastavaca, a da se poboljsa okus povrća – u salatu dodajte žličicu biljnog ulja i nekoliko kapi limunovog soka.

Jelovnik dijete s tikvicama uključuje u sebe i voće. Za vrijeme ručka, večere i užine dopunite svoj obrok jabukom, kivijem, mandarinom, narančom ili šljivama.

Da bi prehrana bila što više izbalansirana, ona mora sadrzi proteine, a to podrazumijeva prisutstvo teletine, nemasne govedine, puretine, piletine, zečetine.

Meso mozete zamijenite ribom, ali u ovom slučaju prednost se daje riječnoj ribi, jer morska nije pogodna za ovu dijetu.

Za piće se koristi obična voda (što više, to bolje), zeleni čaj bez šećera, prirodni sokovi (jabuka, naranča).

Za vrijeme dijete s tikvicama iz prehrane treba isključiti: pekarske proizvode, kruh, slatkiše, kavu, alkohol.

Prednost imaju tikvice s tamnozelenom kožicom, koju ne treba uklanjati s tikvica, jer se gubi 80 posto hranjivih tvari.

Primjer jelovnika dijete s tikvicama na jedan dan:

Prvi doručak:
dinstane tikvice (250) gr s povrćem (150 gr), šalica zelenog čaja.

Užina:
1 jabuka, časa soka od naranči ili vode.

Ručak:
zapečena tikvica (300 gr), komad kuhanog mesa (200 gr),1 kivi ili nekoliko šljiva i šalica zelenog čaja.

Užina:

zapečena tikvica (250 gr), salata s kupusom i mrkvom (250 gr), čaša soka od jabuke.

Večera:
100 gr suhih šljiva ili 2-3 svježe šljive, čaša soka od jabuka ili zelenog čaja.
Izvor:uspesnazena