Glavna pravila za mršavljenje

Kako bi za kratko vrijeme izgubile što više kila, mnoge žene odlučuju se za nezdrave metode mršanja.
mršavljenje
No, drastične i rigorozne mjere nisu jedini način da se riješite viška kilograma. Donosimo vam nekoliko zlatnih pravila mršavljenja.

Bez izgladnjavanja

Manji i zdravi obroci najbolji su način za skidanje kilograma. Izgladnjavanjem nećete postići ništa osim što ćete naštetiti zdravlju.

Nemojte pregladniti

Kada smo gladni veća je vjerojatnost da ćemo pojesti nešto nezdravo. Nemojte dopustiti sebi da pregladni. Radije jedite više manjih, a zdravih obroka. Preskakanjem obroka neće smanjiti unos kalorija, već ćete usporiti metabolizam i pregladniti.

Zdrava hrana

Birajte hranu koja će vam pomoći da se zasitite, a koja nije kalorična. Jedna od najčešćih pogrešaka koje pravimo kada želimo smršaviti je da obroke zamenujemo sokovima ili napicima, što može samo povećati dnevni unos kalorija. Obroke nemojte preskakati, a sokove i trese zamijenite običnom vodom ili nezaskađenim čajem.