Japanska dijeta – smršavite do 8 kg za 14 dana

Cilj japanske dijete jeste da promijenite prehrambene navike i ubrzati metabolizamu roku od dva tjedna. Tijekom ovog vremenskog razdoblja, zabranjeno je konzumiranje šećera, alkohola, kupovnih sokova i brašna, a sol je dopuštena u malim količinama.
japanska dijeta smrsavite do 8kg
Voda se preporuča neograničeno, koliko god vam se traži, dodavanje limuna u vodu je vrlo preporučljivo, a proces mršavljenja znatno će ubrzati i svakodnevna lagana fizička aktivnost, u trajanju od 30 minuta.

Potrudite se pratiti jelovnik japanske dijetei trebalo bi da za dva tjedna izgubite do 8 kilograma!

Prvi dan

Doručak: crna kava

Ručak: dva tvrdo kuhana jaja, kuhani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od rajčice, bez soli

Večera: grilovana ili kuhana riba

Drugi dan

Doručak: crna kava, parče crnog kruha

Ručak: grilovana ili kuhana riba, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja

Večera: 200 grama kuhane govedine, čaša jogurta

Treći dan

Doručak: crna kava, dvopek od crnog kruha

Ručak: velika pečena tikvica, dvije jabuke

Večera: dva tvrdo kuhana jaja, 200 grama kuhane govedine, salata od svježeg kupusa s malo biljnog ulja

Četvrti dan

Doručak: crna kava

Ručak: jedno jaje, tri velike kuhane mrkve 15 grama tvrdog sira

Večera: voće

Peti dan

Doručak: Svježa mrkva sa sokom od limuna

Ručak: velika kuhana ili pečena riba, čaša soka od rajčice, bez soli

Večera: voće

Šesti dan

Doručak: crna kava

Ručak: pola kuhanog pileta, kuhani kupus ili mrkva s malo biljnog ulja

Večera: dva kuhana jaja, salata od povrća

Sedmi dan

Doručak: čaj bez šećera

Ručak: 200 grama kuhane govedine, voće

Večera: odaberite večeru bilo kojeg dana, izuzev trećeg

Sljedećih sedam dana ponovite jelovnik od prvog do posljednjeg dana.
Izvor:kurir