Jutarnja pravila za ravan trbuh

Kažu da možete predvidjeti kakav će biti dan pred vama, gledajući u jutro, tako da je najbolje dan započeti velikim osmijehom. Nakon niza pozitivnih misli, pokušajte poštujete i sljedeća pravila, kojima ćete uspjeti “ispeglate” trbuh.
ravan trbuh

1. Nemojte preskakati doručak

Ovo je vrlo važno pravilo, i bez obzira koliko mislite da niste u mogućnosti da jedu prije odlaska na posao, i dalje imajte volje za to. Pokušajte doručkujete sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.

2. Unesite proteine

Ako počnete dan s proteinima, bit ćete siti duže vrijeme. Pokušajte jesti jaja, crni kruh ili grčki jogurt.

3. Jedite banane

Banane će vam dati energiju i potaknuti lučenje hormona sreće. Naravno, ako želite bolje rezultate, redovito vježbajte i unosite manje ugljikohidrata.
Izvor:radiosarajevo