Jutarnje vježbanje za raspoloženje tokom cijelog dana

Svi mi imamo svoje male jutarnje rituale koje obavljamo nakon buđenja. Neki su dobri za nas, neki (kao što su kava i cigareta natašte) baš i ne. Evo što je najbolja navika da imate sjajan dan, a samim tim i savršen vikend.
jutarnje vježbanje
Iako je tjelesna aktivnost važna, kad god stignemo da joj se prepuštamo, najnovije istraživanje pokazalo je da jutarnje vježbanje utječe na povećanje energije organizma i donosi nam bolje raspoloženje tijekom čitavog dana.

BIĆETE PUNI ENERGIJE

Ako prva stvar koju ujutro učiniti bude odlazak u šetnju, bićete aktivniji i imati više energije tijekom čitavog dana.

IMAČETE BISTAR UM

Redovito vježbanje povećava proizvodnju proteina koji potiče mentalnu oštrinu. Efekt može potrajati i do 24 sata, što ne znači da od večernje šetnje ili vježbe mozak neće imati koristi.

STEĆI ĆETE ZDRAVU NAVIKU

Ako je fizička aktivnost prva stvar na popisu dnevnih obveza, to znači da ćete vježbati prije svih drugih stvari koje vas mogu kasnije tijekom dana spriječiti.

MANJE ĆETE JESTI
Vježbanje ujutro pokazalo se kao odlična tehnika u suzbijanju želje za hranom tijekom dana. Također, jutarnje razgibavanje jamči brže i učinkovitije trošenje kalorija.