Kako smanjiti bol od hodanja u štiklama?

Postoji način na koji možemo pomoći sebi i ublažimo bol u nogama koji je izazvan cjelodnevnim hodanjem u štiklama, objašnjava stručnjak za jogu i pilates Jill Miller.
hodanje u štiklama
Ona prije svega naglašava da je važan pravilan korak.

“Kada hodate na štiklama peta stoji visoko i prsti su preopterećeni. Ovaj pritisak ćete još više povećati, ako gazite tako što uperite prste prema van”, objašnjava Millerova.

Pravilno je dakle, usmjeriti prste pravo ili čak blago na unutra, što će pomoći da vas noge manje bole.

Takozvani “pačiji hod”, ne samo da izgleda ružno, već može prouzrokovati i niz problema s kukovima i koljenima. Obratite pažnju na svoj ​​hod, jer je moguće da na ovaj način okrećete stopalo, a da toga niste ni svjesni.

Druga bitna stvar jeste vježbati stopala i pripremiti ih za muku na štiklama.

Milerova preporučuje vježbu s teniskom lopticom koja će opustiti mišiće i tetive i učiniti nogu spremnom za vaše omiljene cipele. Stanite i stavite lopticu ispod jednog stopala. Valjajte je naprijed-natrag, a zatim iu stranu. Ponovite i drugom nogom. Poslije ove masaže uskočite u cipelice.