Konzumirajte lanene sjemenke svaki dan samo jedan mjesec

Ako konzumirate laneno sjeme svaki dan tokom jednog mjeseca, niste ni svjesni koje vam zdravstvene prednosti to može pružiti.
laneno sjeme mjesec dana konzumiranje
Brojne zdrave dijete i zdrava prehana u svim svojim receptima često sadrži laneno sjeme koje pruža razne zdravstvene prednosti a ujedno vaš štiti od zdravstvenih problema. Laneno sjeme sadrži visoko probavljive bjelančevine i omega-3 masne kisaline. Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u lanu, imaju protuupalna djelovanja. Također je jedan od najbogatijih izvora alfa-linolenske kiseline. Kada uzmemo u obzir sve gore navedeno nije ni čudo se nalazi u režimima zdrave prehrane.

Ovdje vam donosimo zdravstvene prednosti konzumiranja lanenog sjemena mjesec dana:

  • Zbog omega-3 masnih kisalina koje zadrži, jača cjelokupono zdravlje
  • Smanjuje razine lošeg kolesterola za 50%
  • Smanjuje trigliceride 25-60%
  • Spriječava dijabetes jer regulira razinu šećera u krvi
  • 3 žlice lanenog ulja imaju iste količine omega 6 i omega 9 masnih kiselina, kao pola kilograma ribe
  • Zbog visokog sadržaja vlakana poboljšava probavu i normalizira rad crijeva
  • Pomaže u sprječavanju osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i raka i pomoći će u slučaju lupus i artritis. Osim toga također će ublažiti upale.
  • Daje osječaj sitosti tako da ćete smršaviti

Imajte na umu da je ovo kratki popis zdravstvenih prednosti koje vam nudi konzumiranje lanenog sjemena i lanenog ulja svaki dan. Stoga vam predlažemo da uvrstite laneno sjeme u svoju prehranu i tako ojačate zdravlje.