Kupus dijeta – zdravo mršavljenje

Kupus dijeta bazira se na čorbi od kupusa, koju uz jela iz plana prehrane možete jesti u neograničenim količinama kad god ste gladni.U čorbi, osim kupusa, ima mnogo niskokaloričnog povrća koje će vas brzo i lako zasititi. Zbog velike količine biljnih vlakana proces mršavljenja biće vrlo brz.
kupus-dijeta-zdravo-mrsavljenje
Tijekom ove dijete alkohol je najstrože zabranjen. Smijete piti vodu, nezaslađene čajeve, crnu kavu, voćne sokove bez šećera i nemasno mlijeko. Kad osjetite neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko, slobodno uzmite žličicu meda.

Kako napraviti čorbu od kupusa za ovu dijetu?

Trebate srednja glavica kupusa, pet velikih glavica crnog luka, dvije paprike, manji korijen celera s lišćem, dva paradajza, kocka pileće juhe, sol i oko litru vode. Povrće sitno nasjeckajte, stavite u lonac, začinite, dodajte vodu, poklopite i kuhajte 45 minuta. Na kraju kuhanja, ako vam se okus ne sviđa, možete dodati so ili suhi biljni začin ili malo ljute papričice.

Detaljan plan prehrana za kupus dijetu:

Prvi dan
Neograničene količine kupus čorbe. Sve voće osim banana, nezaslađeni čajevi, svježe cijeđeni sokovi i voda

Drugi dan
Neograničene količine kupus čorbe. Svježe ili kuhano povrće, sve osim mahuna, graška i kukuruza; za večeru pojedite veliki pečeni krumpir s maslacem; voće je zabranjeno

Treći dan
Neograničene količine kupus čorbe. Sve voće i povrće, bilo svježe bilo kuhano

Četvrti dan
Neograničene količine kupus čorbe. Tri banane i neograničene količine nemasnog mlijeka ili jogurta

Peti dan
Neograničene količine kupus čorbe.
Rajčica, najviše šest komada srednje veličine; tijekom dana popijte najmanje osam čaša vode da bi se organizam oslobodio toksina i mokraćne kiseline

Šesti dan
Neograničene količine kupus čorbe.Pola kilograma kuhane ili pečene govedine, piletine bez kožice ili ribe i neograničene količine zelenog povrća

Sedmi dan
Neograničene količine kupus čorbe. Integralna riža i povrće, nezaslađeni voćni sokovi, voda

Prednosti Kupus dijete:

Ako Vam je cilj da skinete kilograme za neku posebnu priliku kako bi ušli u svoj omiljeni komad odjeće, onda ova dijeta može poslužiti.

Kupus sadrži vitamin C (60% prepodučenog dnevnog unosa na 100 grama) i vlakna.

Mane kupus dijete:

Ako primjenjujete ovu dijetu duže od 7 dana, uskrati ćete svoj organizam za esencijalne nutrijente neophodne za normalno funkcioniranje, što može samo pogoršati zdravstveno stanje.

Kupus dijeta iskustva:

Sa pravilnim držanjem ove dijete sigurno možete za 7 dana smršaviti i do 5 kg. Vrlo je bitno da nakon svakoga ciklusa napravite pauzu.