Lagane vježbe kod kuće za ravan stomak

U domaćim uvjetima možete obavljati jednostavan, ali vrlo učinkovit kompleks vježbi. Obavljajući ove vježbe tijekom dva tjedna, vi ćete primijetiti kako vaš trbuh nestaje. Sve što trebate je – zid.

Vježbe su izvode u “statici”, odnosno treba zamrznuti u svakoj pozi nekoliko sekundi. Ležeći na leđima, maksimalno uvlačite trbuh na udahu i zadržavajte dah na 10-30 sekundi. Svaku vježbu treba uraditi minimum po deset puta.

Pogodno je za sve uzraste. Bitno je pridržavati se sustava:

vjezbe za ravan stomak 1vjezbe za ravan stomak 2 vjezbe za ravan stomak 3 vjezbe za ravan stomak 4 vjezbe za ravan stomak 5