Lista povrća koje će vam pomoći u borbi protiv alergija

Ukoliko imate ozbiljnijih problema s alergijama, naravno da ćete se posavjetovati s liječnikom i uzeti potrebnu terapiju, ali nije na odmet primijeniti i neke prirodne lijekove, koje možete koristiti i kad nije sezona crvenih noseva.
lista-povrca-koja-ce-vam-pomoci-u-brobi-protiv-alergija

Donosimo vam popis povrća koje će vam pomoći u borbi protiv alergija.

CRNI I BIJELI LUK

Klimatske promjene produžavaju cvjetanje biljaka, a samim tim i širenje peludi zbog čega akademija za alergije, astmu i imunitet tvrdi da će se sezona alergija produžiti i na listopad.

Na sreću, simptome mogu ublažiti crni i bijeli luk koji obiluju kvercetinom – flavonoidom koji djeluje kao antihistaminik. Jednostavno, u pitanju je supstanca koja blokira alergijsku reakciju.

BROKULA

Baš kao i češnjak, brokula pomaže u ublažavanju simptoma alergije tako što odčepljuje sinuse. Brokula je također bogat vitaminom C koji snižava razinu histamina, odgovornog za alergijsku reakciju.

Već 500 miligrama vitamina C ublažava alergije, a samo šalica sirovog brokule sadrži oko 80 miligrama. Pored njega preporuča se i karfiol i kupus.

MRKVA

Ona je bogata karoteonidima, koji djelotvorno ublažavaju alergiju. Istraživanja su potvrdila da ljudi koji jedu povrće bogato karoteonidima rjeđe pate od alergija nego drugi.

Osim beta karotena koji se nalazi u mrkvi preporuča se i likopen i lutein. Najbolje je jesti paradajz i zeleno lisnato povrće, piše About Health.

KELJ

Slično kao i brokula, kelj otćepljuju sinuse čime ublažava šmrckanje i hunjavicu koja prati alergiju. Osim toga bogat je vitaminom A koji podiže imunitet i ublažava simptome alergije.

Istraživanja su potvrdila da ljudi koji imaju problema s manjkom vitamina A češće pate od alergije i astme.

BUNDEVA

Ona je bogata vitaminom A i C, kao i cinkom, što je čini odličnim dodatkom u prehrani svih onih koji se bore s alergijama.

Vitamin C snižava razinu histamina, a cink i vitamin A jačaju imunološki sustav.

CELER

Osim što pomaže kod visokog tlaka, celer ublažava i simptome alergije. On djeluje protiv upala i obiluje vitaminom C. Preporučuje se da se jede kuhan na pari jer će se tako sačuvati sve važne tvari.
Izvor:24sata