Masaža stopala koja poboljšava zdravlje

Iako je poželjno koristiti ulja obogaćena ljekovitim svojstvima biljaka jer će tada učinak biti maksimalan, dovoljna će biti jednostavna samomasaža za opuštanje koja umiruje um i pomaže osobama koje su pod stresom ili pate odnesanice. Masažu je potrebno obavljati u vrijeme neposredno prije spavanja za najbolji učinak. Tijelo će vam biti zahvalno.
masaza stopala koja poboljsava zdravlje

Trajanje masaže: 10-15 minuta

Umjereno zagrijte ulje. Za ovo je posebno dobro sezamovo ulje. Nanesite ga na dlanove i zatim lagano, kružnim pokretima, utrljajte ulje na područje stopala. Kružnim pokretima masirajte cijela stopala, područje tabana, svaki prst zasebno a zatim krenite pokretima na gornje dijelove stopala, povlačeći obje ruke paralelno sve do potkoljenice. Ponavljajte pokrete i dodajte ulje uvijek kada osjetite da je ono potrebno.

Dajte si vremena za uživanje i otvorite se ugode i miru. Ukoliko osjetite potrebu, zatvorite oči i povežite se s cijelim tijelom i svim osjećajima. Ne odupirite se ostvarenoj ugode.

Učinci na zdravlje su višestruki:

1. Jačanje imuniteta

2. Energija i pomlađivanje

3. Poboljšana cirkulacija i čišćenje

4. Ravnoteža i sklad

5. Tjelesno blaženstvo

6. Mir i opuštanje