Namirnice koje pomažu protiv nadutosti

Saznajte kako na prirodan način možete sebi olakšati ovaj neugodni zdravstveni problem.
namirnice-koje-pomazu-protiv-nadutosti

Đumbir

Ispijanje čaja od đumbira i konzumiranje svježeg korijena su dva superiorna prirodna lijeka za ublažavanje crijevnih plinova. Malu količinu đumbira (i suhog i svježeg) možete dodati svakodnevnim obrocima. Također, možete uzeti žličicu naribanog svježeg đumbira prije obroka.

Cimet

U tradicionalnoj medicini cimet se koristi za smirivanje jutarnjih mučnina i proljeva, a odličan je i za smirivanje nadutosti. Jednostavno ga pospite ga po slanoj ili slatkoj hrani.

Peršun

Osim što ga upotrebljavamo za dekoraciju jela, peršin je i izuzetno zdrav za cjelokupan probavni trakt, uključujući nadutost i plinove. Možete ga koristiti bilo u svježem obliku ili sušenom, kao začin.

Anis

Nakon konzumiranja jake hrane u velikim količinama, anis će biti spas za probavu i uklanjanje osjećaja nadutosti. On će umiriti želudac, regulirati probavu i na kraju smanjiti nadutost. Isprobajte čaj od anisa.

Kim

Kako biste unaprijed spriječili nadutost i plinove, predlažemo da svakom obroku dodati sjemenke kima. One ublažavaju nastajanje plinova, probavne smetnje i grčeve, i potiču pravilnu probavu.

Komorač

Ovo je idealna hrana za smanjivanje plinova, što je jedan od razloga zašto ga u indijskim restoranima nude na kraju obroka. Možete žvačete njegove sjemenke ili ih zdrobite, pa od njih pripremiti čaj tako što čete ih preliti kipućom vodom. Ljekovite tvari u spomenutim sjemenkama opuštaju mišiće probavnog trakta i olakšavaju prolazak zarobljenih plinova. Pola žličice nasjeckanog komorača biće dovoljno da pomogne.

Čaj od maslačka

Maslačak ima brojna blagotvorna djelovanja na zdravlje, a jedna od njih je i ublažavanje osjećaja nadutosti i plinova. Možete ga pripremiti kao čaj ili ga dodati obrocima u sušenom obliku, kao začin.

Tropsko voće

Ananas i papaja sadrže enzime koji kod nadutosti pomažu tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu – za užinu pripremite smuti od papaje, ananasa i kokosove vode.Tradicionalno se koristi kod upala, bolova u trbuhu, žgaravice i proljeva. Papaja sadrži papin, prirodni enzim za probavu koji pomaže razgrađivanje hrane koja iritira želudac.
Izvor:ordinacija