Namirnice koje sadrže ispod 100 kalorija

Dobro je poznato da kada želite da se riješite viška kilograma nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, kao i prekomjerne količine soli i šećera.
100 kalorija
S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svježeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje).

Ako ste i vi na putu ka svojoj idealnoj liniji, sljedeće namirnice možete ponijeti sa sobom na posao i priuštiti sebi zdravi međuobrok i ručak, umjesto obroka iz pekare, jer sadrže manje od 100 kalorija!

Voće:

srednja jabuka – 80 kalorija
srednja banana – 90 kalorija
srednja naranča – 65 kalorija
srednja kruška – 100 kalorija
mandarina – 46 kalorija
kivi – 45 kalorija
mala porcija šumskog voća – između 50 i 90 kalorija

Povrće:

rajčice – 25 kalorija
stabljika celera – 10 kalorija
75 grama crvene paprike – 14 kalorija
75 grama mrkve – 27 kalorija
75 grama pečurki – 8 kalorija
75 grama brokule – 26 kalorija

Mliječni proizvodi:

240 ml bademovog mlijeka – 70 kalorija
120 ml sojinog mlijeka – 60 kalorija

Proteinske namirnice:

jedno tvrdo kuhano jaje – 72 kalorija
jedna žličica maslaca od kikirikija – 100 kalorija
60 grama tunjevine (bez ulja) – 70 kalorija
60 grama skuhanih gambora – 84 kalorija
Izvor:still