Namirnice koje su veliki saveznici za mršavljenje

Borbu sa suvišnim kilogramima možete pospješiti, pored odgovarajućeg režima prehrane i treninga, uvođenjem određenih namirnica u svoj ​​jelovnik, koje same po sebi predstavljaju svojevrsne sagorevače masti i pokretače metabolizma.
namirnice za mrsavljenje glavne
Osim što će ubrzati proces mršavljenja, ovih pet namirnica daće i ljepši okus vašim zdravim jelima!

Cimet

Ovaj aromatični začin pomaže da se glukoza mnogo brže kreće kroz stanice, pa samim tim i da se brže sagorijevaju kalorije, a razina inzulina smanji. Za takav učinak poželjno je konzumirati četvrtinu žlice dnevno i pri tom koristiti cimet kupljen u zdravoj hrani. Cimet možete konzumirati iu toplim napicima ili zdravim smutijima.

Grejpfrut

Gorko – kiseli plod iz obitelji citrusa obiluje vlaknima koji su zaslužni za produženi osjećaj sitosti. Osim toga, grejp sadrži sastojke koji smanjuju razinu inzulina, pri čemu organizam hranu u većem postotku koristi za energiju, a količina skladištenja u masno tkivo se smanjuje.

Celer

Osim vitamina C, celer u velikim količinama sadrži sve vitamine grupe B, vitamine A, K i E. Upravo takav sastav minerala i vitamina i relativno niska energetska vrijednost svrstavaju celer u namirnice koje su idealne za mršavljenje. Korjenasto plod regulira probavu, a poznati okus “hrskave vode” otkriva i sastav tekućine koja na tijelo ima detoksikujući efekt. Svjež celer najbolje je narendati u salatu, a listove iskidati i dodati u svježe cijeđene sokove.

Brazilski orah

Ova vrsta oraha potiče metabolizam na ubrzani rad, tako što tiroidne hormone vraća u aktivnu, pravu formu. Osim toga, ova ukusna grickalica uz sebe veže toksine koji se inače spajaju s masnim stanicama i oblikuju celulit. Preporučuje se da sameljete oraščiće i dodati ih u doručak sa žitaricama ili pospete u salatu.

Chia sjemenke

Sve popularnija supernamirnica obiluje omega -3 masnim kiselinama, vlaknima i proteinom, smanjuje apetit, ubrzava rad metabolizma i aktivira rad enzima važnih za sagorijevanje masti. Prije konzumiranja, sjemenke stavite u vodu na 15 minuta dok ne narastu, jer na ovaj način u želucu pospješuju oslobađanje hormona koji pruža osjećaj sitosti.