Osnovna pravila za ravan trbuh

Mnoge žene muče naslage na trbuhu. Da biste imali tanji struk, važno je da slijedite nekoliko osnovnih pravila. Donosimo vam tri koraka uz koje ćete imati ravan trbuh.
ravan trbuh

Vježbajte

Bez vježbanja nećete napredovati. Kardio vježbe su najbolje za uklanjanje masnih naslaga. Stoga barem tri puta tjedno trčite, vozite bicikl, plešite ili brzo hodajte kako biste ubrzali otkucaje srca i podigli razinu aktivnosti.

Vodite računa o prehrani

Jako je važno voditi računa o prehrani. Smanjite unos kalorija, a prehranu obogatite vlaknima. Takva prehrana će vam pomoći da istopite postojeće i spriječite nastanak novih naslaga.

Pazite na san

San utječe na nastanak i topljenje masnih naslaga. Spavajte najmanje osam sati i odlazite u krevet u približno isto vrijeme. Imajte na umu da manjak sna i stres često potiču nezdrave izbore u prehrani. Stoga trudite se da spavate kvalitetno.
Izvor:ljepota