Ove namirnice ubrzavaju mršavljenje

Ako u prehranu ubacite određene namrnice, do željene linije ćete doći brže i lakše. Ova hrana je vaš najbolji saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma.
cimet i djumbir

Jaja

Ova namirnica je prava riznica proteina. Jaja sadrže devet aminokiselina koje su vašem organizmu neophodne za normalno funkcioniranje. Znanstveno je dokazano da su osobe koje doručkuju jaja duže site, pa samim tim tijekom dana unesu manje kalorija.

Čia sjeme

Čia se u zemljama Središnje i Južne Amerike koristi za prevenciju dijabetesa, pretilosti i kardiovaskularnih oboljenja. Ove crne sjemenke sadrže zdrave masti, proteine i vlakna, koja će vas dulje držati sitima. Žlica čia sjemenki ima 2,5 grama omega 3 masnih kiselina, 4,5 grama vlakana, 3 grama proteina i dosta fitonutrijenata.

Cimet

Ovaj začin ima nevjerojatnu moć da ubrza metabolizam i dokazano je da pomaže organizmu blokirati apsorpciju glukoze. Antiupalna svojstva cimeta također mogu djelovati preventivno na pojavu pretilosti. Cimet će također stabilizirati razinu šećera u krvi.

Bobičasto voće

Ovi ukusni plodovi sadrže izuzetno zdrave polifenole koji čuvaju vaše srce. Ta karakteristika je naročito izražena kod brusnica, jagoda i borovnica. Znanstvene studije su pokazale da sastojci bobičastog voća smanjuju tjelesnu težinu, sprječavaju taloženje masnoća, imaju antiupalna djelovanja i djeluju preventivno na pojavu dijabetesa.

Đumbir

Često nazivan “univerzalnim lijekom”, đumbir ima antiupalna učinci, regulira krvni tlak i stimulira rad crijeva. Ovaj začin ima sposobnost da ublažava glad, potiče sagorijevanje masnoća, a može se koristiti kao prirodni lijek za želučane probleme, poput dijareje, nadutosti i mučnine.

Zeleni čaj

Kada je riječ o hrani koja pomaže u mršavljenju, obavezno se nađe mjesto i za zeleni čaj. Ovaj ljekoviti napitak potiče metabolizam i djeluje blagotvorno na vaše opće zdravlje.

Avokado

Ovo je rijetka namirnica koja sadrži velike količine zdravih masti, solidan postotak proteina, dosta zdravih fitonutritijenata i izuzetan postotak vlakana (čak 11 do 17 grama po jednom avokadu), piše womenshealthmag.com. Ulje avokada je vrlo bogato mononezasićenim masnim kiselinama, uključujući omega 9 masnu kiselinu koja ublažava glad.

Kinoa

Ova namirnica ne sadrži gluten, a bogata je magnezijem, pa tako odlično regulira razinu šećera u krvi. Pored toga, od kinoe ćete biti dugo siti.

Ljute papričice

Kapsaicin koji papričicama daje specifičan okus ima zasluge iu ubrzavanju metabolizma. Nakon obroka koji sadrži ljute papričice, organizam koristi vašu masnoću kao gorivo u metaboličkom procesu.
Izvor:stvarukusa