Pet namirnica za kontrolu dijebetesa

Pravilna prehrana uvelike može pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi. Ako želite kontrolirati dijebetes, otkrivamo vam pet namirnica koje biste trebali uključiti u prehranu.
hurme dijabetes

Hurme / datulje

Ovo slatko voće bogato je vlaknima zbog čega je dobar izbor za kontrolu dijebetesa. Osim toga, bogato je antioksidansima.

Mlijeko

Jedan od najboljih izvora kalcija i vitamina D vrlo je djelotvoran u kontroliranju razine šećera u krvi.

Sjemenke lana

Odličan su izbor vlakana i alfa linolenske kiseline, koju organizam pretvara u omega 3 masne kiseline. Sjemenke lana smanuju rizik od srčanih bolesti, infarkta i drugih kardiovaskularnih problema.

Kadulja

Ova biljka pojačava lučenje i djelovanje inzulina. Osim toga, kadulja čuva zdravlje jetre, te ojačava imunitet. Jedno njemačko istraživanje dokazalo je da konzumiranje kadulje na prazan želudac može smanjiti Mivo glukoze u krvi.

Grahorice

Bogate su vlaknima, učinit će da se osjećate sito, šećer u krvi držati stabilnim, te čak sniziti kolesterol. Budući da sadže kalcij, vjeruje se da pomažu i u sagorijevanju masti.