Pet razloga zašto trebate jesti pistacije

Već sigurno znate da se koštunjavo voće nalazi na popisu najzdraviji namirnica, međutim, kada govorimo o njemu, obično mislimo na orahe i bademe. Naravno, to su super zdrave grickalice, ali neopravdano su zapostavljeni njihovi rođaci, pistacije!
pistacije jesti
Mali zeleni plod je moćna namirnica koja ubrzava metabolizam i usporava starenje! Zar to nisu sjajne vjesti? Evo 5 fantastičnih prednosti ove namirnice, koje će vas natjerati da odmah trknete do prodavnice zdrave hrane i nabavite svoje dnevne zalihe pistacija!

1. Odličan je antioksidans

Pistacije su rekorderi među orašastim plodovima prema sadržaju antioksidansa koji su ključni za obnovu stanica u tijelu, a mnogi ga čak nazivaju i prirodnim botoksom! Preporučuje se konzumacija 5 do 10 pistacija dnevno u borbi protiv bora.

2. Izvor je vlakana

U samo 100 grama pistacija nalazi 10.3 grama dijetalnih vlakana koja su presudna za dobar metabolizam i probavu.

3. Regulira šećer u krvi

Šalica pistacija sadrži čak 60 posto dnevne doze fosfora. Ovaj mineral, osim što razbija proteine ​​u aminokiseline, pospješuje toleranciju organizma na glukozu.

4. Povećava libido

Ovo osobito vrijedi za muškarce! Jedna studija je pokazala da svakodnevno konzumiranje pistacija povećava seksualnu moć muškarca za čak 51 posto, za što su zaslužne esencijalne masne kiseline. One, naime, pomažu kod proizvodnje seksualnih hormona i povećavaju dotok krvi u genitalije.

5. Čisti krvne sudove

Konzumiranje pistacija snižava kolesterol za 20 posto, poslije samo nekoliko tjedana konzumiranja, za što je zaslužna velika količina antioksidansa luteina, koji sadrži. Ovaj magični sastojak, zaslužan i za ubrzavanje metabolizma i usporavanje procesa starenja.

Savjet: Budući da 100 grama pistacija sadrži čak 542 kalorije, ovu grickalicu treba konzumirati umjereno
Izvor:Cosmopolitan.rs