Poboljšajte cirkulaciju uz ove namirnice

Vremenom krvni sudovi slabe a cirkulacija biva teža. Ako se pritom malo krećete, taj proces se ubrzava! Ne morate smjesta posegnete za lijekovima, pomoći će vam fizička aktivnost, ali i promjena prehrane! Evo kojih osam namirnica morate uvrstiti u svoju prehranu:
poboljsajte-cirkulaciju-uz-ove-namirnice
Voda – za normalnu cirkulaciju neophodno je popiti oko 1,5 l dnevno.

Začini za bolju cirkulaciju zimi – Pročitajte

Ljuta papričica je korisna u svakom obliku – svježa, sušena, mljevena. Kada je jedete, jezik počne bridi, a lice se zažari, što je posljedica naglog dotoka krvi u kapilare.

Ginko biloba baš i nije uobičajena u kuhinji, možete je naći u ljekarni, u obliku kapsula i tableta. Ona poboljšava priljev krvi u kapilare, osobito u mozgu, pa se preporučuje i za poboljšanje pamćenja.

Pšenične klice stavite u žitarice koje jedete za doručak ili ih dodajte nekom obroku, salati ili sendviču, jer su bogat izvor vitamina E, koji jača krvne žile.

Đumbir – Najbolji grijač svakako je đumbir. Možete napraviti kupku s mljevenim đumbirom ili piti čaj. Ubacite 230 g nasjeckanog đumbira u 2 l vode i stavite na štednjak da provri. Sklonite i ostavite poklopljeno 15 minuta, pa procijedite. Za ljepši okus možete dodati malo limuna i meda.

Ružmarinovo vino – Šaku iglica ružmarina umiješajte u litar kvalitetnog vina (najbolje je domaće crveno). Mješavinu čuvajte u flaši sedam dana, svakoga dana 2-3 puta dobro protresite. Osmog dana procijedite i pijte dvaput dnevno po rakijsku čašicu: ujutro natašte i prije ručka. Da biste osjetili učinak, treba proći oko mjesec dana.

Bosiljak za brži krvotok – Skuhajte čaj tako što ćete 10-15 g listića bosiljka preliti litrom kipuće vode i ostaviti da se natapa oko jedan sat. Pijte po želji. Esencija (ulje) bosiljka koristi se tako što se na kocku šećera ili u žličicu meda sipa 5-6 kapi i uzima poslije jela.

Sirup za bolju cirkulaciju krvi

Potrebno:
50 g cvijeta nevena
100 g žutog kantariona ili gospine trave
100 g iva trave
100 g koprive
1 l jake rakije, loze ili votke

Kako da poboljšate cirkulaciju zimi? – Saznajte više

Sve sastojke (svježe ili osušene) isjeckajte, napunite veću staklenu teglu ili bocu i prelijte litrom jake rakije. Treba da odstoji 21 dan uz povremeno mućkanje, potom procijedite u staklenu bocu. Dva puta dnevno, ujutro i navečer, uzmite po žlicu sirupa Poboljšanje ćete osjetiti već nakon dva tjedna.
Izvor:lisa