Podmladite se pomoću jednostavnih savjeta

Navike u njezi kože stvaramo od najmlađih dana. I dok smo neke usvojili od majke ili bake, druge smo stvorili sami, onako kako nam najbolje odgovara. Iako znamo osnovna pravila, nije naodmet ponoviti ono što možemo i moramo činiti da bismo što duže zadržali mladoliki izgled.
mladolik izgled

Njega kose

Svi suvremeni uređaji koje koristimo za friziranje, od glačala za kosu do sušila, vremenom uništavaju vlasi. Frančeska J. Fusco, profesorica dermatologije uIcahn School of Medicine u Mount Sinaju, za Yahoo Health kaže da bar dva dana nedeljeno ne treba tretiramo kosu ničime. Pustite je da se sama osuši nakon pranja i nemojte koristiti nikakve proizvode, niti pomagala za friziranje.

Dermatolog Kevin Pinski naglašava da je za zdravu kosu važno unositi dovoljno proteina u organizam. Prosjek dnevnog unosa proteina za žene je 46 grama, a vodilja vam može biti to da ih u čaši mlijeka ima oko 8 grama.

Krema za sunčanje

U proljeće i ljeti treba svakodnevno koristiti kremu za sunčanje, pa čak i tijekom kišnih razdoblja. Osim lica, koža je posebno osjetljiva na rukama jer je tanja, a stalno je izložena vanjskim utjecajima. Ako ste duži period na otvorenom, nanosite kremu svaka dva sata i nakon pranja ruku. Kreme sazaštitnim faktorom 30 su zlatni standard prema preporukama dermatologa.

Bijeli i zdravi zubi

Bijeli zubi su ogledalo vaše brige o zdravlju, a pojedine namirnice su kao stvorene da ih uništiti i da im daju neugodne mrlje. Kako kaže stomatolog Emanuel Lejlijev za Yahoo Health, najveća opasnost za bijele zube je tamna i ljepljiva hrana, poput umaka za pečenje ili onog od soje. Na listi nepoželjnih namirnica su i kava, gazirana pića ili crveno vino.

S druge strane, povrće je zbog visokog postotka vlakana poput prirodne četkice za zube. Ako želite najbolje, birajte špinat, zelenu salatu ili brokula jer povrće s puno vlakana sprječava nastanak naslaga na zubima. Također, studija PLoS Onea pokazala je da su ispitanici koji su jeli tri porcije obroka bogatih karotenoidima imali ljepšu i zdraviju kožu.

Pametni dodaci

Uz neminovne borice na licu, ruke su pravi pokazatelji da smo ušli u zrele godine, ali uz nekoliko trikova možemo ublažimo i ovaj problem. Lepi, sređeni i nalakirani nokti uz malo nakita, poput prstena i narukvica, odvući će pozornost pa se malo potrudite i svakodnevno se sređujte. Manikirka Lynette Kene za Yahoo Health preporuča da od lakova za nokte birate ljubičaste i nježnije crvene nijanse, jer će nokti izgledati lijepo i elegantno.
Izvor:tportal