Prirodni i zdravi napitci za svaku priliku

Kao i hrana, svako piće ima različito dejestvo na organizam. Jedna mogu djelovati umirujuće i uspavljujuće, druga će podići energiju, krvotok i umiriti mučninu.
kokosovo mlijeko
Voda je najbolja u svakodnevnoj uporabi, zeleni čaj i grejp saveznici su u dijeti, sok od kiselih krastavaca olakšava grčeve u mišićima, a kokosovo mlijeko smiruje afte.

Za mišiće: mlijeko

Mlijeko sadrži važne proteine ​​s esencijalnim amino – kiselinama, koji stimuliraju rast i jačanje mišića. Odličan je napitak nakon treninga.

Za mršavljenje: zeleni čaj i sok od grejpa

Okrenite se najviše ispijanom napitku na svijetu-zelenom čaju! Zeleni čaj pomaže u kontroli kilograma, blago potičući metabolizam. Sok od grejpa također je poznat kao pravo blago za mršavljenje, a ako pojedete polovicu voćke sa svakim obrokom, rezultati su još bolji od uzimanja samog soka.

Za opravak: voda, čokoladno mlijeko, sportski napici

Najvažnije nakon treninga je piti vodu, jer vaš organizam znojenjem gubi mnogo tekućine. Čokoladno mlijeko pomaže zbog odnosa ugljikohidrata i proteina.

Za bolju cirkulaciju: pivo

Pivo u hladnim danima pomaže bržem protoku krvi, ali je važno ne pretjerivati ​​s količinama.

Prije trčanja: sok od višnje

Kod dužeg trčanja (više od 90 minuta) dolazi do zamora mišića i nedostatka elektrolita. Kod onih koji intenzivno treniraju najčešći izbor su sportska energetska pića. Ali, jednak učinak će imati i sok od višnje koji će ubrzati oporavak mišića ako ga popijete čim završite trening. Uz to, ima i manje kalorija.

Za bolove u trbuhu: čaj od đumbira

Đumbir je odličan lijek za mučninu, a kako nema negativan učinak na organizam preporučuje se i trudnicama.

Protiv afti: kokosovo mlijeko

Ne moramo vam kažemo da s ranama u ustima izbjegavate ljutu hranu – boleće. Ako imate afte, opekline ili rane u ustima, pomoć dolazi u obliku kokosovog mlijeka. Može se grgoljiti i piti, a djeluje kao anelgetika (protiv bolova) i saveznik u borbi s gljivičnim infekcijama.

Za bolje varenje: aloe vera

Aloe vera je rješenje za opstipaciju zbog laksativnog dejstva.

Da ostanete budni: kava, voda, spirulina

Učinak kave u podizanju energiju organizma već je poznato, tako da jedna šalica ovog crnog napitka ponekad može učiniti čuda. Voda vas, također, može osvježiti, kao i piće sa spirulinom u prahu, koju možete pronaći u trgovinama zdrave hrane.

Kraj prevrtanju u krevetu: sok od višnje, toplo mlijeko, kamilica

Brendi je bio sedativ u medicini u 19. stoljeću. Ali za nesanicu bolje probajte bezalkoholno piće poput soka od višnje. Podiže razinu melatonina, koji je zadužen za kvalitetu i duljinu sna. Čaj od kamilice je narodni, ali provjereni lijek za uspavljivanje. Važno je čaj ne zasladiti, jer će šećer imati suprotan efekt i razbuditi organizam.

Više energije: limunada

Vitamin C je prirodni dodatak za povećanje energije u tijelu, a savjetuje se da ga popijete odmah nakon što ga iscijedite. Iako se savjetuje i za prehladu, stručnjaci ističu da je tada za limun kasno, te ga treba piti ranije za jačanje imuniteta.

Za mamurluk: voda, sok od naranče, “smoothie” od banane

Voda je ključna da se ne biste osjećali kao da ćete “umrete” jutro nakon žurke. Ali ako je prekasno i već se osjećate grozno, a svi smo to iskusili, uključite blender i ubacite bananu i špinat. Ove dvije namirnice bogate su kalijem i obnavljaju elekrotrolite. Kako alkohol vodi i padu šećera u krvi, čaša soka naranče vratiće vas u normalno stanje.

Neprijatan zadah liječi voda

Naječešći krivac kod neugodnog zadaha je dehidriranost koja potiče razmnožavanje bakterija u ustima. Druga pića, poput kave, soka od naranče i zaslađenih napitaka, mogu pogoršati situaciju. Pa nakon njih treba piti dosta vode.

Kraj nadutosti i plinovima: voda sa sodom bikarbonom

Veoma neugodnom osjećaju da se možete izblamirati stanite na put tako što ćete sipati malu količinu sode bikarbone u čašu vode. Probiotički napici isto su djelotvorni kod nadutosti. A još jedan savjet za ovo je da ne pijete na slamčicu.

Za grčeve: kiseli krastavci

Iako nije najukusnije napitak od kiselih krastavaca, pomoći vam u smanjenju bolnih grčeva u nogama. On pomaže u izlučivanju vode iz organizma i čisti krv od pretjeranih kiselina.

Za glad: mlijeko

Voda između obroka zavaraće glad. Za razliku od voćnih napitaka, mlijeko će vas zasititi.