Prva pomoć kod migrene

Ne ulazeći u njene uzroke ni kako je spriječiti mi vam nudimo paket brzih mjera koji bi vam mogli barem donekle ublažiti migrenu kako ne biste propustili baš cijeli vikend ležeći u krevetu ili neki vama bitan događaj.
prva-pomoc-kod-migrene

Kada osjećate da će vas napasti migrena:

1. Vitamin C – iscijedite cijeli limun u čašu mlake vode i popijte.

2. Kofein – popijte i crnu kavu, najbolje tursku, bez mlijeka kako vam ne bi pojačalo mučninu.

3. Tableta protiv bolova – postoje analgetici koji vam mogu ublažiti migrenu. Pokušajte pronaći onaj koji kod vas djeluje i popijte ga.

4. San – nakon toga lezite u mirnu i tihu sobu, najbolje ostaviti otvoren prozor i zamračenu prostoriju pa pokušajte odspavati sat, dva.

5. Tuširanje – nakon toga se istuširajte naizmjence vrućom i mlakom vodom kako biste se i razbudili i potaknuli cirkulaciju.

6. Prošećite po svježem zraku – ali nemojte intenzivno vježbati jer vježbanje zna da pojača migrenu, samo lagano hodajte.

7. Voda – sve vrijeme lagano pijuckajte vodu i pročišćavajte organizam.

8. Utoplite se – ne dopustite da vam bude hladno kako vam se tijelo ne bi grčilo i krvni sudovi sužavali.

9. Budite opušteni – nemojte žuriti i biti pod pritiskom, budite opušteni i polako prolazite kroz dan i događanja na kojima sudjelujete.

10. Mislite o lijepim stvarima – ne podcjenjujte moć pozitivnog mišljenja i utjecaja na fizičko stanje.
Izvor:gloria