Redovan obrok vaš put do vitkosti

Ako se vaši obroci najčešće svode na pecivo koje jedete u hodu ili grickalice ispred kompjutera, vrijeme je da promijenite navike.
redovan obrok
Da biste bili vitki, osim zdrave prehrane važan je i način na koji konzumirate hranu, ali i vrijeme, pokazuje najnovije istraživanje.

Žene koje jedu uvijek u isto vrijeme, unose i do 120 kalorija manje od onih koje preskaču obroke. Poštovanje satnice jamči i brže trošenje kalorija.

Ako doručak, ručak i večeru konzumirate svakog dana u približno isto vrijeme, organizam stvara naviku da proizvodi inzulin u odgovarajućim količinama, kao i hormon koji regulira osjećaj gladi.

Na taj način sprečava se ciklus izgladnjivanja i prejedanja, organizam ravnomjerno dobiva i troši kalorije. Kad uspostavite ravnotežu u prehrani, počet gubiti kilograme i bez dijete.