Sedmodnevna dijeta sa čokoladom

Jedite čokoladu i oslobodite se viška kilograma uz pomoć ove slatke sedmodnevne dijete! Uz sve to, izgledajte i mlađe, jer ovaj režim ishrane pomaže i pri ublažavanju bora.
dijeta sa cokoladom
Pratite sedmodnevni dijetni plan koji uključuje doručak, ručak i večeru, plus jedan slatkiš i jednu ukusnu užinusvaki dan i vrlo brzo ćete stići do željene težine.

Također, tijekom ove dijete treba piti najmanje osam čaša tekućine dnevno – vode, čaja i kave s obranim mlijekom. Alkohol nije dopušten, a preporučuje se najmanje 30 minuta šetnje svaki dan.

Ponovite ovaj izbornik četiri tjedna i možete izgubiti i do 7 kilograma.

Dan 1

Doručak: 30 g čokoladnih pahuljica s obranim mlijekom i jedna voćka.
Ručak: Integralna lepinja s jednom žlicom manje masnog majoneze, pola nasjeckanog avokada, dva prstohvata pinjola i miješana salata.
Večera: 150g tofu sira, mahune, kupus, jedan crni luk, papar i gljive dinstane u tavi na malo maslinovog ulja i 50 g integralne tjestenine.

Dan 2

Doručak: 1 kuhano jaje s dvije kriške integralnog tosta.
Ručak: Bilo koja bistra juha (ne krem) i dva tosta od integralnog kruha s tanko namazanim eurokremom.
Večera: Tuna s miks salatom napravljenom od jedne konzerve miješanog graha, rajčice, zelene salate i luka.

Dan 3

Doručak: 1 kesica čokoladne zobene kaše s obranim mlijekom i jedna jabuka.
Ručak: 4 šnite šunke sitno isjeckati i pomiješati sa sjeckanim rajčicama, krastavcem, celerom, zelenom salatom i začiniti po ukusu. Pojesti uz 25 g mladog sira. Nakon toga dozvoljena je jedna čokoladna bananica.
Večera: 4 kriške pečene piletine, 2 krompira srednje veličine i neograničena količina zelenog povrća (sirovog, parenog, kuhanog ili s roštilja). Jedna kruška.

Dan 4

Doručak: Voćna salata napravljena od tri različite voćke po želji. Jedna šalica niskomasnog jogurta ili kefira.
Ručak: Integralna kifla sa viršlama, nasjeckanim lukom prženim na teflonu na vrlo malo ulja, čeri paradajz, zelena salata i kečap.
Večera: Jedan pripremljen obrok ispod 350 kalorija, red crne čokolade.

Dan 5

Doručak: Dvije kriške integralnog tosta s tanko namazan eurokremom.
Ručak: Omlet od dva jaja, 20 g niskomasnog sira i šaka špinata pripremljenog na vrlo malo ulja. Poslužite sa zelenom salatom. Jedna čokoladica.
Večera: Pileće bijelo meso sa nekoliko žlica pirea (koristite niskomasne mlijeko za spremanje pirea), brokula i boranija. Jedna jabuka, jedna žlica eurokrema.

Dan 6

Doručak: Krafna s čokoladom.
Ručak: Krumpir u ljusci sa par žlica prebranca i zelena salata.
Večera: Bakalar s 2 krumpira (srednje veličine) i kupus salata.

Dan 7

Doručak: Šejk od jedne banane i 2 dcl obranog mlijeka. Jedna jabuka.
Ručak: Sendvič do 350 kalorija. Jedna čokoladica.
Večera: Pomiješajte jednu konzervu graha s jednom konzervom rajčice, jednom glavicom luka i jednom manjom tikvicom. Sve nasjeckati, posoliti i dodati malo papra i 2 žlice kukuruza šećerca i kuhati dok ne omekša. Servirati s pola šalice kuhanog integralne riže

Za užinu možete koristiti sljedeće slane grickalice:

2 lanene pločice,
1 šnita šunke i jedno niskomasni kiselo mlijeko,
1 kuhano jaje,
1 šalica juhe,
2 keksa od riže (galete),
30 g kokica (kokanih bez ulja),
1 šalica kefira.

Od slatkih grickalica u obzir dolazi:

Čokoladna bananica,
6 jagoda prelivenih tankim slojem čokolade,
1 red crne čokolade,
topla čokolada – jedna kesica (napraviti s toplom vodom i malo obranog mlijeka),
Malo čokoladno mlijeko.
Izvor:dijetanet