Šetnja će poboljšati vaše zdravlje

šetnja zimiU ovim hladnim danima pola sata šetnje može vas preporodi. Čak i slabo sunce pozitivno utječe, a svjež zrak ubrzava cirkulaciju, zateže kožu i jača imunitet.

Samo 30 minuta svakodnevne šetnje može vas preporodi.

Međutim, prije nego što krenete, prvo pet minuta trčite u mjestu da se zagrijete. Sva negativna energija brzo će se pretvoriti u pozitivnu, nestaće napetost uzrokovana problemima na poslu iu privatnom životu.

Važno je iskoristiti dnevno svjetlo i moć sunca, čak i kada je slabo kao u ovom periodu godine. Svjež zimski zrak ubrzava cirkulaciju, zateže kožu i jača imunitet. Druženja s obitelji ili prijateljima, uz fizičku aktivnost i vruće napitke, zagrijat tijelo i dušu.

Ako ste primijetili da vam se koža peruta i djeluje beživotno, vjerojatno se malo krećete i ne boravite dovoljno vani. Izbjegavajte duže zadržavanje u toplim i zagušljivim prostorijama, uvijek kada imate priliku, izađite na svjež zimski zrak i uživajte u mirisima, bojama i zvukovima dana, koji se više nikada neće ponoviti.