Sok od višnje za liječenje nesanice

Ispijanjem soka od višanja dva puta dnevno može produžiti san i do sat i po vremena, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja.
sok od visnje
Istraživači s Državnog sveučilišta u Louisiani nadgledali su sedam starijih osoba s nesanicom, koje su morale piti dva i pol decilitra soka od višanja dva puta dnevno tijekom dva tjedna. Nakon toga su uslijedile dva tjedna bez soka, da bi na kraju još dva tjedna konzumirali placebo. U usporedbi s placebom, dok su pili sok ispitanici su spavali u prosjeku 84 minuta više svake noći.Sok od višanja je i inače poznat kao prirodni izvor melatonina – hormona koji utječe na ciklus spavanja i buđenja, kao i aminokiselina triptofan, tvrdi koautor istraživanja, Frank Grinvej i dodaje:

“Proantocijanidini, ili jako crveni pigmenti u kiselom soku višnje sadrže enzim kojismanjuje upale i razgradnju triptofana, ostavljajući ga duže u vašem tijelu”.

Grinvej procjenjuje da trećina odraslih Amerikanaca starijih od 65 godina pati odnesanice. On smatra da je sok od višanja sigurniji način za poboljšanje kvalitete sna nego tablete, pogotovo s obzirom na nedostatak nuspojava soka.

“Tablete za spavanje kod starijih osoba povezuju se s četiri puta češćim brojem padova koji, u tom dobu, mogu dovesti do prijeloma koji zahtijevaju operaciju”, objašnjava Grinvej.

Ali, ako niste obožavatelj soka od višnje, probajte kivi, jer je jedenje kivija sat vremena prije spavanja također pokazalo produženje vremena spavanja za 13 posto, i smanjila je pojavu mjesečarenja nakon svega tjedan dana redovite konzumacije, dokazalo je jedno kinesko istraživanje.
Izvor:magazin.hr