Špinat za jačanje imuniteta i snažnije kosti

Špinat je izuzetno zdrava namirnica zbog čega ga bi češće trebalo da se nađe na vašem jelovniku.
spinat imunitet

Špinat ima mnoštvo zdrvstvenih prenosti, bogat je željezom i vitaminima A, C i K.

Lako ga možete uključiti u gotovo sva jela sa povrćem, možete ga dodati čak i sendvičima, a dobar je dodatak i umacima.

Osim željeza i vitamina A, C i K, špinat sadrži i folnu kiselinu, mangan, magnezij, i vitamin B2. Vitamin A važan je za za zdravlje i rast svih tjelesnih tkiva, uključujući i kožu i kosu. Vitamin C važan je za snažan imunitet, ali i za izgradnju i održavanje kolagena važnog za zdravlje i elastičnot kože i kose.

Vitamin K posebno je važan za zdravlje kostiju, čini ih snažnijim i otpornijima.

Špinat je izuzetno dobar i za regulaciju probave. Budući da je bogat vlaknima, sprečava zatvor i poboljšava zdravlje probavnog trakta.
Izvor:zenskikutak