Šta svaka žena treba da uradi za svoju kožu?

Počnite primjenjujete danas ova pravila i već sutra ćete primijetiti razliku ..
sta svaka zena treba uraditi za svoju kozu

Povećajte unos voća i povrća

Pravilna i svakodnevna konzumacija voća i povrća koži daje blistav izgled i zdrav sjaj. Istraživanja koja je 2012. godine uradio časopis PLoS otkrila su da ljudi koji redovito konzumiraju različito voće i povrće izgledaju zdravije i atraktivnije. Jedan od razloga je činjenica da voće i povrće koje sadrži karotenoide, poput mrkve, bundeve, crvene paprike i tikvica, potiče žute, crvene i narančaste tonove kože. Drugo istraživanje koje je objavljeno u časopisu “American Journal of Clinical Nutrition” pokazalo je da ljudi koji jedu puno vitamina C imaju manje bora kao i da se rjeđe bore s suhom kožom, jer vitamin C potiče proizvodnju kolagena. S obzirom na to, stručnjaci preporučuju četiri do pet šalica voća i povrća dnevno.

Umivajte se samo dva puta dnevno

Većina žena umiva se tri do četiri puta dnevno, kažu stručnjaci. Istraživanja pokazuju da je optimalno umivati se svega dva puta dnevno. Često umivanje uklanja prirodna ulja s kože, a mikročestice u pilinzima čak mogu prouzročiti mikroskopske ogrebotine na koži. Mikrozrnca mogu biti prilično gruba za kožu, a nedavno istraživanje pokazalo je da su opasna i za ekologiju jer se teško filtriraju prilikom pročišćavanja vode pa na kraju povećavaju razinu toksina mora i jezera pa i ribe koju jedemo. Prema riječima stručnjaka, jedan od sjajnih alternativnih načina čišćenja osoba može biti i krpica ili mali ručnik, koji pokvašen dobro skida mrtve stanice kože, nečistoću i šminku.

Ne nanosite previše kreme za sunčanje na kožu ispod očiju

Koža ispod oka vrlo je tanka i osjetljiva, ali iako je sklona oštećenjima od sunca, također je vrlo osjetljiva na iritacije izazvane različitih kozmetičkim proizvodima. Ubog toga je najbolja zaštita nošenje velikih sunčanih naočala, i odaberite one koje imaju UV zaštitu.

Pažljivo nanosite kremu za sunčanje

Čak i kada mislite da vam kožu štiti odjeća, činjenica je da majice svijetlih boja imaju nisku zaštitu od sunca. Pogotovo slabo štite majice koje su razvučene od nošenja i mokre majice.

Zaštitite dekolte

Brojni dermatolozi potvrdit da se najgora i najuočljivija oštećenja od sunca na ženskom tijelu nalaze upravo na području dekoltea. Zbog toga svaki put kad kožu dekoltea izlažete izravno sunčevim zrakama nanesite sloj kreme za sunčanje. Prilikom nanošenja hidratantne kreme za tijelo, obavezno nanesite tanki sloj i na vrat te dekolte.

Pripazite na pozu u kojoj spavate

Spavanje na leđima dokazano je kao najbolja poza za sprečavanje nastanka bora prouzrokovanih spavanjem. Spavanje na boku ili trbuhu, pokazala su istraživanja, stvara bore na dijelovima lica koji su pritisnuti na jastuk. Ali ako ne možete spavati na leđima jer imate problema s hrkanjem ili nemirnim partnerom, razmotrite opciju poput svilene jastučnice ili posebnog jastuka s izrezom za lice.

Dodajte još jedan podsjetnik u kalendar

Osim uobičajenih zdravstvenih pregleda, preporučljivo je jednom godišnje posjetiti i dermatologa. Naime, ako dođe do nekih promjena na koži, velike su šanse da će dermatolog uočiti rani stadij karcinoma kože ili neku nepravilnost već u ranoj fazi. Naime, u što ranijoj fazi karcinom kože uočite, to je veća vjerojatnost izlječenja.
Izvor:Prva.rs