All posts tagged "stražnjica"

  • Idealne vježbe za podignutu i zategnutu stražnjicu

    Bez obzira da li ste je naslijedili od majke takvu ili se “spljoštila” nakon gubitka kilograma, ili pak naprosto s godinama gubite bitku protiv gravitacije – ako želite puniju i zategnutiju stražnjicu, postoje načini kako da to...

    • Posted studeni 14, 2016
    • 0
  • Najbolje vježbe za zatezanje stražnjice

    Ove vježbe fokusiraju se na mišiće donjeg dijela tijela, pa će vam pomoći da učvrstite i savršeno podignete stražnjicu. Poželjno je da ovaj trening radite nekoliko puta tjedno … Nikada nije dovoljno rano da počnemo s pripremama...

    • Posted rujan 5, 2016
    • 0
  • 5 minuta vježbanja dnevno za zategnutu stražnjicu

    Ove jednostavne vježbe za gluteus možete raditi i kod kuće dok gledate televiziju. Ljeto je stiglo, a pripreme za plažu uveliko traju. Uz pomoć ovih vježbi vaša stražnjica će izgledati savršeno u bikiniju. Sve što vam je...

    • Posted svibanj 6, 2016
    • 0
  • 3 minute vježbanja dnevno za čvrstu i zategnutu stražnjicu

    Za ovo minimalno vježbanje jednostavno nemate izgovora – potrebno je izdvojiti samo 3 minuta dnevno i malo prostora u dnevnoj sobi, a vježbe za lijepo oblikovanu stražnjicu možete odraditi dok gledate svoju omiljenu TV seriju. Prva vježba...

    • Posted travanj 28, 2016
    • 0
  • Vježbe za lijepo oblikovanu guzu

    Sada je pravi trenutak da počnete sa zatezanjem i oblikovanjem stražnjice. Iskorak u stranu Ova vježba će izolirati mišiće na vanjskom dijelu bokova, stražnjice i unutarnje strane bedara. Stanite raširenih nogu, šire od ruba ramena i spustite...

    • Posted travanj 10, 2016
    • 0
  • Vježbe za zategnutu i oblikovanu stražnjicu

    Postoje razne varijante kućnih treninga za oblikovanje guze, no ovo je zasigurno jedan od najboljih! Sve što vam treba su tegići teški 2 do 5 kilograma, a za što bolje rezultate trebalo bi svaki tjedan povećavati težinu...

    • Posted ožujak 3, 2016
    • 0