All posts tagged "vježbanje"

  • Kako vježbanje djeluje na imunitet?

    Brojna istraživanja su pokazala povezanost između jačeg imuniteta i redovitog vježbanja. Znanstvenici još uvijek nisu sigurni na koji točno način vježba jača imunološki sustav i otpornost tijela na neke bolesti, ali su razvili određene teorije. Fizička aktivnost...

    • Posted studeni 9, 2016
    • 0
  • Najčešće fitness ozljede i kako ih spriječiti

    U istraživanju objavljenom u magazinu “Research Quarterly for Exercise and Sport”, tijekom 8 godina bilo je praćeno preko 2200 ozljeda nastalih za vrijeme aerobik treninga i vježbanja u teretani. Preko 70 posto ozljeda u vezi sa dizanjem...

    • Posted listopad 20, 2016
    • 0
  • Skidanje masnih naslaga sa trbuha – Savjeti

    Jedete zdravu hranu, kretati se dosta, izbjegavate slatko, ali nikako ne možete riješiti masnih naslaga na trbuhu? To može biti prilično frustrirajuće, ali ne očajavajte, jer postoji rješenje, odnosno strategije koje vam mogu pomoći riješiti taj problem....

    • Posted listopad 19, 2016
    • 0
  • Kako se razbuditi bez kafe?

    Šalica vruće kave djeluje kao najbolji način da se razbudite i pripremiti za ostatak dana, ali stručnjaci za prehranu tvrde da postoje mnogo djelotvorniji i zdraviji načini koji odlično zamjenjuju dozu kofeina. Žvakanje doručka Najvažniji obrok u...

    • Posted rujan 20, 2016
    • 0
  • 15 minuta vježbanja dnevno za savršene trbušnjake

    Ukoliko su vam dosadili klasični trbušnjaci mi vam predlažemo da pogledate video u kojem ćete dobiti nove ideje za isto tako djelotvorne trbušnjake koje ćete izvoditi iz stajaćeg položaja. Program vježbi za trbušnjake traje svega petnaest minuta...

    • Posted kolovoz 19, 2016
    • 0
  • Osam savjet za vitku i savršenu liniju

    Nema drugog načina: da biste stekli mišiće i izgubili kilograme, morate dobro da se potrudite i razmišljati što jedete. Evo osam savjeta koji vode do željenog cilja. 1) RAZMIŠLJAJTE O ONOME ŠTO JEDETE Izbjegavajte prerađene ugljikohidrate i...

    • Posted kolovoz 16, 2016
    • 0
  • Vježbe koje tope salo na stomaku

    Takozvani “šlauf” oko struka, odnosno masne naslage koje najviše primjećujemo kada zakopča hlače jedan su od najvećih estetskih neprijatelja svake haljine. S obzirom na to da je predio struka najteže dovesti u red donosimo vam tri lagane...

    • Posted srpanj 10, 2016
    • 0
  • Šta trebate uraditi odmah nakon vježbanja?

    Ono što ćete učiniti nakon vježbanja jednako je bitno kao i zagrijavanje. Saznajte kako izbjeći upalu mišića, vrtoglavicu ili dehidraciju. 1. Istegnite se Upravo ste potrošili pola sata ili sat vremena naporno vježbajući – sada bi trebalo...

    • Posted srpanj 7, 2016
    • 0
  • Ovo su pravila za vježbanje u teretani

    Što je obavezno, a ša zabranjeno kada vježbate u teretani? Čitajte dalje i saznat ćete .. 1. Što ima loše u tome što ste svog trenera odabrali isključivo zbog izgleda. Pa šta je bolno vježbanje bez ikakvog...

    • Posted lipanj 27, 2016
    • 0
  • Ove vježbe možete uraditi za manje od 10 minuta

    Da biste imali zdravije srce, radite neke od ovih brzih vježbi svakog dana. 1. AKO IMATE SAMO MINUT VREMENA Za jedan minut možete preskakati kanap, radite čučnjeve ili marširate u mjestu. 2. AKO IMATE 4 MINUTA Krenite...

    • Posted lipanj 24, 2016
    • 0
  • Sedam pravila za vježbanje tokom ljeta

    Vježbanje treba predstavljati zadovoljstvo, a ne patnju. Zato slušajte svoje tijelo i zdravi razum i ne vježbajte u ekstremnim vremenskim uvjetima. 1. Vježbajte rano ili kasno Izbjegavajte vježbanje kada je sunce u zenitu, a temperatura najviša, što...

    • Posted lipanj 17, 2016
    • 0