All posts tagged "vježbe za guzu"

  • Idealne vježbe za podignutu i zategnutu stražnjicu

    Bez obzira da li ste je naslijedili od majke takvu ili se “spljoštila” nakon gubitka kilograma, ili pak naprosto s godinama gubite bitku protiv gravitacije – ako želite puniju i zategnutiju stražnjicu, postoje načini kako da to...

    • Posted studeni 14, 2016
    • 0
  • Najbolje vježbe za zatezanje stražnjice

    Ove vježbe fokusiraju se na mišiće donjeg dijela tijela, pa će vam pomoći da učvrstite i savršeno podignete stražnjicu. Poželjno je da ovaj trening radite nekoliko puta tjedno … Nikada nije dovoljno rano da počnemo s pripremama...

    • Posted rujan 5, 2016
    • 0
  • Vježba za čvrstu i podignutu stražnjicu

    Iako svi imamo tisuću izgovora zbog čega izbjegavamo vježbanje, a posebno ono kod kuće, ovo je vježba na koju bi trebalo da prisilimo sebe na sve moguće načine. Iako je riječ o jednoj vježbi, i to poprilično...

    • Posted srpanj 2, 2016
    • 0
  • Popularne brazilske brze vježbe za zatezanje stražnjice

    Guza uopće ne mora biti najproblematičniji dio ženskog tijela. Tako barem misli Brazilski fitness guru Leandro Karvalho koji je smislio djelotvorne vježbe za podizanje stražnjice, a koje rade svi Viktorijini anđeli poput Adriane Lime i Alesandre Ambrosio....

    • Posted svibanj 27, 2016
    • 0
  • 5 minuta vježbanja dnevno za zategnutu stražnjicu

    Ove jednostavne vježbe za gluteus možete raditi i kod kuće dok gledate televiziju. Ljeto je stiglo, a pripreme za plažu uveliko traju. Uz pomoć ovih vježbi vaša stražnjica će izgledati savršeno u bikiniju. Sve što vam je...

    • Posted svibanj 6, 2016
    • 0
  • Vježbe za lijepo oblikovanu guzu

    Sada je pravi trenutak da počnete sa zatezanjem i oblikovanjem stražnjice. Iskorak u stranu Ova vježba će izolirati mišiće na vanjskom dijelu bokova, stražnjice i unutarnje strane bedara. Stanite raširenih nogu, šire od ruba ramena i spustite...

    • Posted travanj 10, 2016
    • 0
  • Vježbe za zategnutu i oblikovanu stražnjicu

    Postoje razne varijante kućnih treninga za oblikovanje guze, no ovo je zasigurno jedan od najboljih! Sve što vam treba su tegići teški 2 do 5 kilograma, a za što bolje rezultate trebalo bi svaki tjedan povećavati težinu...

    • Posted ožujak 3, 2016
    • 0
  • Tri vježbe za savršenu guzu

    Slijedite ove tri jednostavne, a učinkovite vježbe za zatezanje i podizanje ovog dijela tijela koji muškarci prosto obožavaju. 1. Udarac unatrag Započnite s pozom na sve četiri. Dlanovi neka vam budu točno ispod ramena, a koljena ispod...

    • Posted siječanj 28, 2016
    • 0
  • 4 vježbe za zatezanje stražnjice

    Radi se o jako velikim mišićima, koji osim što pokreću noge (ekstenzija kuka) imaju još i važnu ulogu stabilizacije zdjelice, a time i trupa. Ako ne obavljaju svoj posao, pada prva linija obrane; što se manifestira bolovima...

    • Posted siječanj 18, 2016
    • 0