All posts tagged "vježbe za stražnjicu"

  • idealne-vjezbe-za-podignutu-i-zategnutu-straznjicu
    Idealne vježbe za podignutu i zategnutu stražnjicu

    Bez obzira da li ste je naslijedili od majke takvu ili se “spljoštila” nakon gubitka kilograma, ili pak naprosto s godinama gubite bitku protiv gravitacije – ako želite puniju i zategnutiju stražnjicu, postoje načini kako da to...

    • Posted studeni 14, 2016
    • 0
  • najbolje vjezbe za zatezanje straznjice
    Najbolje vježbe za zatezanje stražnjice

    Ove vježbe fokusiraju se na mišiće donjeg dijela tijela, pa će vam pomoći da učvrstite i savršeno podignete stražnjicu. Poželjno je da ovaj trening radite nekoliko puta tjedno … Nikada nije dovoljno rano da počnemo s pripremama...

    • Posted rujan 5, 2016
    • 0
  • vjezbe za cvrstu i podignutu straznjicu
    Vježba za čvrstu i podignutu stražnjicu

    Iako svi imamo tisuću izgovora zbog čega izbjegavamo vježbanje, a posebno ono kod kuće, ovo je vježba na koju bi trebalo da prisilimo sebe na sve moguće načine. Iako je riječ o jednoj vježbi, i to poprilično...

    • Posted srpanj 2, 2016
    • 0
  • brazilske vjezbe straznjica
    Popularne brazilske brze vježbe za zatezanje stražnjice

    Guza uopće ne mora biti najproblematičniji dio ženskog tijela. Tako barem misli Brazilski fitness guru Leandro Karvalho koji je smislio djelotvorne vježbe za podizanje stražnjice, a koje rade svi Viktorijini anđeli poput Adriane Lime i Alesandre Ambrosio....

    • Posted svibanj 27, 2016
    • 0
  • oblikovana zadnjica
    3 minute vježbanja dnevno za čvrstu i zategnutu stražnjicu

    Za ovo minimalno vježbanje jednostavno nemate izgovora – potrebno je izdvojiti samo 3 minuta dnevno i malo prostora u dnevnoj sobi, a vježbe za lijepo oblikovanu stražnjicu možete odraditi dok gledate svoju omiljenu TV seriju. Prva vježba...

    • Posted travanj 28, 2016
    • 0
  • vjezbe za oblikovanu guzu
    Vježbe za lijepo oblikovanu guzu

    Sada je pravi trenutak da počnete sa zatezanjem i oblikovanjem stražnjice. Iskorak u stranu Ova vježba će izolirati mišiće na vanjskom dijelu bokova, stražnjice i unutarnje strane bedara. Stanite raširenih nogu, šire od ruba ramena i spustite...

    • Posted travanj 10, 2016
    • 0
  • vitke noge
    Jedna vježba za zatezanje nogu,stražnjice i stomaka

    Dok razmišljate biste li krenuli u prirodu ili u teretanu, ne gubite vrijeme. Kod kuće isprobajte vježbu za koju vam je potrebno samo dvije minute, a koja će učvrstiti vaše kritične zone. Iako je bilo koja fizička...

    • Posted ožujak 18, 2016
    • 0
  • oblikovanje guze
    Vježbe za zategnutu i oblikovanu stražnjicu

    Postoje razne varijante kućnih treninga za oblikovanje guze, no ovo je zasigurno jedan od najboljih! Sve što vam treba su tegići teški 2 do 5 kilograma, a za što bolje rezultate trebalo bi svaki tjedan povećavati težinu...

    • Posted ožujak 3, 2016
    • 0
  • vjezbe za straznjicu
    4 vježbe za zatezanje stražnjice

    Radi se o jako velikim mišićima, koji osim što pokreću noge (ekstenzija kuka) imaju još i važnu ulogu stabilizacije zdjelice, a time i trupa. Ako ne obavljaju svoj posao, pada prva linija obrane; što se manifestira bolovima...

    • Posted siječanj 18, 2016
    • 0