All posts tagged "vježbe"

  • idealne-vjezbe-za-podignutu-i-zategnutu-straznjicu
    Idealne vježbe za podignutu i zategnutu stražnjicu

    Bez obzira da li ste je naslijedili od majke takvu ili se “spljoštila” nakon gubitka kilograma, ili pak naprosto s godinama gubite bitku protiv gravitacije – ako želite puniju i zategnutiju stražnjicu, postoje načini kako da to...

    • Posted studeni 14, 2016
    • 0
  • 3 vjezbe za grudi
    3 vježbe za lijepe i čvrste grudi

    Savršene i čvrste grudi čak i bez moćnih pomagala poput push-up grudnjaka san su svake žene. Osim u prirodi, koja nam je podarila različite veličine ovog ženstvenog dijela tijela, tajna savršenog dekoltea se krije u ove tri...

    • Posted studeni 14, 2016
    • 0
  • brzinske-vjezbe-za-vitku-liniju
    Brzinske vježbe za vitku liniju

    Izgovori da nemate vremena za vježbanje više ne vrijede. Za izvođenje ovog seta od tri brzinske vježbe bit će vam dovoljan samo jedan minut (na početku do dvije minute, ali kad se uhodate sve ćete stići za...

    • Posted listopad 13, 2016
    • 0
  • 15 minuta vjezbanja dnevno za savrsene trbusnjake
    15 minuta vježbanja dnevno za savršene trbušnjake

    Ukoliko su vam dosadili klasični trbušnjaci mi vam predlažemo da pogledate video u kojem ćete dobiti nove ideje za isto tako djelotvorne trbušnjake koje ćete izvoditi iz stajaćeg položaja. Program vježbi za trbušnjake traje svega petnaest minuta...

    • Posted kolovoz 19, 2016
    • 0
  • do vitke figure uz ove vjezbe
    Do vitke figure uz ove vježbe

    Evo par lakih, ali učinkovitih vježbi koje će pomoći da sagorite kalorije, zategnete mišiće i izgledate odlično. Preskakanje vijače Kada ste posljednji put preskakali vijaču? Vjerojatno u svom djetinjstvu. Ovu vježbu svi mogu priuštiti, vijaču možete ponijeti...

    • Posted kolovoz 13, 2016
    • 0
  • pravilne vjezbe za snazna ledja
    Pravilne vježbe za snažna leđa

    Svima koji na poslu dugo sjede za računalom stručnjaci preporučuju posebne vježbe za leđa kako bi pravilno oblikovali i učvrstili mišiće. Leđni mišići osiguravaju fleksibilnost kralježnice i pravilan položaj njenih 24 kralješka s ligamentima, tetivama, i diskovima....

    • Posted kolovoz 7, 2016
    • 0
  • pravilne vjezbe protiv bolova u ledjima
    Pravilne vježbe protiv bolova u leđima

    Ukoliko vas bole leđa ili vrat ne morate piti lijekove. Pronašli smo za vas lagane vježbe koje trebate raditi svako jutro po pet minuta i zasigurno ćete se riješiti bolova zauvijek. Stanite uspravno i stavite ruke na...

    • Posted srpanj 31, 2016
    • 0
  • ovo su kljucne vjezbe za zene
    Ovo su ključne vježbe za žene

    Svaki dan učiniti bar jednu vježbu i vidjet ćete koliko će vam biti bolje. Dok sjedite podignite nogu, ispružite je i držite tako par sekundi, a zatim je vratite u prvobitni položaj. Međutim, nemojte da je spustite...

    • Posted srpanj 28, 2016
    • 0
  • trenirajte prema tipu vase gradje i smrsavite
    Trenirajte prema tipu vaše građe i smršavite

    Evo kako pobijediti gene i najučinkovitije se otarasiti viška kilograma. Koji je vaš tip tijela? Da biste saznali koje vježbe će biti najučinkovitije za vas, vrlo je bitno saznati koji tip tijela imate. Svom tipu možete također...

    • Posted srpanj 13, 2016
    • 0
  • na ove nacine iskusite promjene u metabolizmu i zdravlju
    Na ove načine iskusite promjene u metabolizmu i zdravlju

    Tri faktora određuju vaš metabolizam (količinu kalorija koje vaše tijelo koristi svaki dan). Stopa bazalnog metabolizma je stopa kojom vaše tijelo koristi energiju za vitalne tjelesne procese. Stopa kojom trošite energiju tijekom fizičkih aktivnosti i stopa kojom...

    • Posted srpanj 13, 2016
    • 0
  • sta uraditi nakon vjezbanja
    Šta trebate uraditi odmah nakon vježbanja?

    Ono što ćete učiniti nakon vježbanja jednako je bitno kao i zagrijavanje. Saznajte kako izbjeći upalu mišića, vrtoglavicu ili dehidraciju. 1. Istegnite se Upravo ste potrošili pola sata ili sat vremena naporno vježbajući – sada bi trebalo...

    • Posted srpanj 7, 2016
    • 0