All posts tagged "vježbe"

  • Čučnjevi – Zašto ih trebate raditi?

    Osim što ćete zapaliti mišiće donjeg dijela tijela, čučnjevi mogu donijeti potpuno neočekivane rezultate – toliko neočekivane da teško da će vam pasti na pamet da oni imaju ikakve veze s čučnjevima koje ste vrijedno radili. Možete...

    • Posted siječanj 13, 2017
    • 0
  • Ovo su vježbe za bolju cirkulaciju

    Problem slabe cirkulacije može riješiti vježbama istezanja za koje je dovoljno od 15 do 20 minuta dnevno. To je dobra gimnastika za sve krvne žile, jer pomaže mehanizmu njihovog širenja i sužavanja. U slobodno vrijeme, kod kuće...

    • Posted siječanj 3, 2017
    • 0
  • Osnovna pravila za ravan trbuh

    Mnoge žene muče naslage na trbuhu. Da biste imali tanji struk, važno je da slijedite nekoliko osnovnih pravila. Donosimo vam tri koraka uz koje ćete imati ravan trbuh. Vježbajte Bez vježbanja nećete napredovati. Kardio vježbe su najbolje...

    • Posted prosinac 11, 2016
    • 0
  • Idealne vježbe za podignutu i zategnutu stražnjicu

    Bez obzira da li ste je naslijedili od majke takvu ili se “spljoštila” nakon gubitka kilograma, ili pak naprosto s godinama gubite bitku protiv gravitacije – ako želite puniju i zategnutiju stražnjicu, postoje načini kako da to...

    • Posted studeni 14, 2016
    • 0
  • 3 vježbe za lijepe i čvrste grudi

    Savršene i čvrste grudi čak i bez moćnih pomagala poput push-up grudnjaka san su svake žene. Osim u prirodi, koja nam je podarila različite veličine ovog ženstvenog dijela tijela, tajna savršenog dekoltea se krije u ove tri...

    • Posted studeni 14, 2016
    • 0
  • Brzinske vježbe za vitku liniju

    Izgovori da nemate vremena za vježbanje više ne vrijede. Za izvođenje ovog seta od tri brzinske vježbe bit će vam dovoljan samo jedan minut (na početku do dvije minute, ali kad se uhodate sve ćete stići za...

    • Posted listopad 13, 2016
    • 0
  • 15 minuta vježbanja dnevno za savršene trbušnjake

    Ukoliko su vam dosadili klasični trbušnjaci mi vam predlažemo da pogledate video u kojem ćete dobiti nove ideje za isto tako djelotvorne trbušnjake koje ćete izvoditi iz stajaćeg položaja. Program vježbi za trbušnjake traje svega petnaest minuta...

    • Posted kolovoz 19, 2016
    • 0
  • Do vitke figure uz ove vježbe

    Evo par lakih, ali učinkovitih vježbi koje će pomoći da sagorite kalorije, zategnete mišiće i izgledate odlično. Preskakanje vijače Kada ste posljednji put preskakali vijaču? Vjerojatno u svom djetinjstvu. Ovu vježbu svi mogu priuštiti, vijaču možete ponijeti...

    • Posted kolovoz 13, 2016
    • 0
  • Pravilne vježbe za snažna leđa

    Svima koji na poslu dugo sjede za računalom stručnjaci preporučuju posebne vježbe za leđa kako bi pravilno oblikovali i učvrstili mišiće. Leđni mišići osiguravaju fleksibilnost kralježnice i pravilan položaj njenih 24 kralješka s ligamentima, tetivama, i diskovima....

    • Posted kolovoz 7, 2016
    • 0
  • Pravilne vježbe protiv bolova u leđima

    Ukoliko vas bole leđa ili vrat ne morate piti lijekove. Pronašli smo za vas lagane vježbe koje trebate raditi svako jutro po pet minuta i zasigurno ćete se riješiti bolova zauvijek. Stanite uspravno i stavite ruke na...

    • Posted srpanj 31, 2016
    • 0
  • Ovo su ključne vježbe za žene

    Svaki dan učiniti bar jednu vježbu i vidjet ćete koliko će vam biti bolje. Dok sjedite podignite nogu, ispružite je i držite tako par sekundi, a zatim je vratite u prvobitni položaj. Međutim, nemojte da je spustite...

    • Posted srpanj 28, 2016
    • 0