Vježbe i pravilna ishrana za mladolik izgled

Unatoč tezi da se godine na muškarcu ne vide kao na ženi, ni pripadnici jačeg spola nisu imuni na pojavu bora, sijedih i ostalih znakova starosti. Ako vam se čini da izgledate starije nego što krštenica pokazuje, nije neophodno da idete pod nož, promjenom nekih životnih navika možete se pomladiti.
pravilna ishrana

Izbjegavajte stres jer je dokazano da, osim što pridonosi povećanju težine, ubrzava i starenje.

Isti učinak ima i previše šećera u prehrani, koji ne samo da utječe na težinu, opseg struka, bolesti srca i dijabetes, već stvara i bore. Prehrana s mnogo šećera dovodi do manjka kolagena i elastina, a upravo oni kožu čine zategnutom i čvrstom. Umjesto šećera, povećajte uporabu omega 3 masnih kiselina. Redovito konzumirajte orahe i masnu ribu, poput tunjevine, i izgledat i osjećat ćete se mlađe.

Važno je i vježbanje, pa ako nemate ni 40 godina, a budite sa s bolovima u mišićima, to je znak da nešto ne radite kako treba.

Fleksibilnost mišića opada s godinama, ali ovaj prirodni proces moguće je usporiti. Vaš najbolji saveznik u ovom slučaju je joga koja će vam pomoći da ostanete razgibani.
Izvor:Novosti