Vježbe za natekle noge

Sa porastom temperature, počinju otiču i noge. Na sreću, ovo neugodno stanje može se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vježbi.
natekle noge

Za listove

Stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu lijeve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Pošto dobro izmasirati list jedne, cijeli postupak ponovite s drugom nogom.

Bolja cirkulacija

Poredajte knjige u visinu do 15 centimetara. Sjednite na stolicu i stavite noge na knjige, udaljene od stolice desetak centimetara. Protresite noge nekoliko sekundi, zatim se opustite i ostanite u sjedećem položaju još nekoliko minuta.

Opuštanje

Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je cijelom površinom stopala. Istu vježbu ponovite drugom nogom. Kada se izvještite, pokušajte vježbu izvodite sa oba stopala istodobno.
Izvor:Novosti