Vježbe za zategnutu i oblikovanu stražnjicu

Postoje razne varijante kućnih treninga za oblikovanje guze, no ovo je zasigurno jedan od najboljih! Sve što vam treba su tegići teški 2 do 5 kilograma, a za što bolje rezultate trebalo bi svaki tjedan povećavati težinu kako vam vježbe nikad ne bi postale lake.
oblikovanje guze

Ako trening izvodite tri puta tjedno, rezultati će biti vidljivi za manje od mjesec dana.

Pravilna forma jedna je od najbitnijih stvari! Pri izvođenju vježbi pazite da vam leđa uvijek stoje ravno, a koljena postavljena ispred nožnih prstiju. Prvi put napravite samo jedno ponavljanje cijele rutine, drugi put dva ponavljanja, a zatim svaki put radite tri ponavljanja.

Pogledajte video u kojem fitness model Karen Kennedy pokazuje ove zabavne vježbe.