Zdrave kombinacije hrane za vaše zdravlje

Donosimo četiri kombinacije namirnica koje su zdrave i imaju nutritivna vrijednost koja je dobra za naš organizam.
zdrave kombinacije hrane

Banana i maslac od kikirikija

Jednostavno, ugljikohidrati iz banane pružaju brz poticaj energije, uz znatnu dozu kalija koji pomaže u zaštiti srca, dok protwini u kikiriki puteru stabiliziraju razinu šećera u krvi.

Jaja i sir

Žumance je bogato vitaminom D, koji potiče apsorpciju, dok je sir bogat kalcijem. Rezultat ove kombinacije su povećana gustoća kostiju, jači mišićni kostur i brzo varenje.

Špinat i sok od limuna

Kombinacija zelja sa Citrus pomaže da se optimizira apsorpcija stanica” željeza”. Više od dvije milijarde ljudi diljem svijeta imaju nisku razinu željeza, a upravo taj problem stvara dvostruki rizik od moždanog udara. Povećan unos željeza također može smanjiti zamor mišića, i ubrzati oporavak.

Jabuka i tamna čokolada

Istraživanje je jedno pokazalo da konzumiranje male količine tamne čokolade svakog dana dovodi do značajnog snižavanja krvnog tlaka. Kombinirajte je s jabukom i svoju kardiovaskularnu obranu ćete potaknuti još dalje. Ovom kombinacijom se zapravo formiraju antioksidativni elektroni koji sprječavaju zgrušavanje krvnih pločica.