Zdrave navike koje čuvaju vaše zdravlje

Mnogo ljudi misli da za zdravlje treba mnogo truda i ulaganja. Međutim, postoje i navike za koje vam treba malo vremena, a koje će očuvati vaše zdravlje. U nastavku članka pročitajte koje su i nastojte ih svakodnevno primjenjivati.
pranje zuba
1. Ostavljajte obuću ispred vrata, jer na taj način nećete unositi prljavštinu i alergene u svoj stan ili kuću.

2. Dok perete zube obavezno četkajte i jezik, jer se na njemu skupljaju mnoge bakterije.

3. Kada kišete kihne u pregib lakta ukoliko nemate maramicu blizu sebe kako biste spriječili širenje bakcila.

4. Odmarajte oči, jer ćete tako spriječiti bol i napetost u očima. Nakon 20 minuta gledanja u monitor skrenite pogled na 20 sekundi i gledajte u daljinu.

5. Kremu za sunčanje biste trebali koristiti tijekom cijele godine kako biste spremili kožu od preranog starenja.

6. Istraživanja su pokazala da je spužvica za suđe leglo bakterija, pa kako biste spriječili njihovo razmnožavannje svaku noć spužvicu za suđe stavite u mikrovalnu na 30 sekundi ili je operite u perilici za suđe.

7. Kada ste ljuti nemojte odmah početi galamite. Brojite do 10 i dišite duboko i polako. To će vam omogućiti da se smirite i smanjiti razinu stresa.
Izvor:ljepota.ba