Zelena dijeta za zdravo mršavljenje

Zelena dijeta namijenjena je onima koji ne jedu meso, a htjeli bi da se riješe viška kilograma na zdrav način, bez gladovanja. Budući da se sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica i da je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i drugim nutrijentima, ona oslobađa organizam od toksina i omogućuje zdravo mršavljenje.
zelena salata dijeta

Svaki dan se jede po uglavnom istom rasporedu, ali je vrlo važno da se kombiniraju različite namirnice.

Nakon buđenja: čaša voćnog soka
Doručak: svježe voće
Međuobrok: svježe povrće (salata), tost od integralnog brašna ili juha, ili čaša mlijeka
Ručak: svježe povrće, krumpir ili riža, ili komad sira
Večera: miješana salata

Budite oprezni u sljedećim situacijama!

Krumpir se uvijek jede sa salatom. Voće nemojte kombinirati s nečim drugim, i nikako nemojte ga jesti odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga isključivo na prazan želudac: nakon zelenog povrća – pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krumpira i riže – najmanje tri sata. Mlijeko je također zaseban obrok, ni ono ne smije miješati s drugim namirnicama.
Izvor:lisa.rs