3 najbolja čaja za mršavljenje

Želite da smršati, ali ne znate kako? Predstavljamo vam 3 čaja, koji ubrzavaju metabolizam i smanjuju apetit, na vama je samo da odaberet svoj omiljeni čaj za mršavljenje. Već duže vreme se borite sa suvišnim kilogramima. Probali ste različite dijete, ali bez uspeha. Uzrok vaše prekomerne težine mogu biti spor metabolizam, nepravilna ishrana i nedovoljno kretanja.

Ukoliko želite da ubrzate metabolizam, većina čajeva koje ćemo navesti u nastavku teksta će vam pomoći, Ako je spor metabolizam jedini uzrok vaših suvišnih kilograma, probajte specijalni čaj za ubrzavanje metabolizma o kojem smo ranije pisali.

Nepravilna ishrana je najčešći razlog prekomerne težine. Izbacite iz ishrane grickalice, gazirane i ostale kupovne sokove. Pravite sokove od svežeg cedjenog voća i povrća.

Izbegavajte konzumiranje namirnica na bazi belog brašna, poput belog hleba i testenina. Takodje, izbegavajte svu preradjenu hranu, poput salama, pašteta i viršli, ove namirnice sem što goje su i poprilično nezdrave.

Ishranu bazirajte na svežem voću i povrću, neka ono bude deo svakog obroka. Poželjno je jesti ribu, piletinu, ćuretinu i povremeno nemasnu govedinu. Konzumiranje jaja i mlečnih proizvoda je takodje poželjno.

Pravite salate od svežeg voća i povrća začinjene maslinovim uljem. Pijte što više obične vode. Izbegavajte čokoladice za užinu, zamenite ih medom, orašastim plodovima ili grčkim jogurtom.

Sve se manje krećemo, dan provodimo u automobilu ili sedeći za kompjuterom. Rezultat smanjenog kretanja su suvišni kilogrami.

Kada idete u prodavnicu koja je do 500 metara udaljena od vaše kuće idite peške. Ukoliko živite u zgradi za početak svaki drugi put idite peške, ne koristite lift. Pešačite 2 puta nedeljno po pola sata.

Crni čaj za mršavljenje

Ovaj čaj potiče iz Kine, vrlo je popularan u Americi i Britaniji, dok je kod naš nešto popularniji zeleni čaj. Oba se prave od iste biljke, ali po nešto drugačijem postupku.

Crni čaj je odličan antioksidant, bori se protiv slobodnih radikala, čisti otrove iz tela. Smatra se da preventivno deluje kod nekih oblika raka. Sprečava dijabetes tipa 2, preporučuje se ženama tokom menopauze.

Pijte crni čaj 3 puta dnevno pre svakog obroka. Sadrži malo kalorija, potpomaže varenje i brže izbacivanje hrane iz vašeg organizma. Crni čaj sadrži jod koji je neophodan za pravilan rad štitne žlezde, koja je zadužena za pravilan transport masti u vašem organizmu.

Pored toga crni čaj sadrži tein koji ubrzava metabolizam i reguliše probavu, a treći veoma bitan sastojak ovog čaja je pektin. Pektim potpomaže topljenje masnih naslaga.

Čaj od lana za mršavljenje

Semenke lana su izuzetno hranjive. Regulišu holesterol, smanjuju rizik od srčanih bolesti, olakšavaju rad creva, jačaju imunitet i snizuju krvi pritisak. Bogate su vitaminima i mineralima.

Konzumiranje lana i ispijanje čaja od lana povoljno utiče na šećer u krvi i na smanjenje apetita. Povećava sagorevanje masnih naslaga, ubrzava metabolizam i čisti creva.

Pijte ovaj čaj pre svakog i posle svakog obroka. Pomaže u gubitku kilograma, takodje čini kožu lepšom i elastičnijom.

Zeleni čaj za mršavljenje

Primena zelenog čaja je veoma široka. Poznata je njegova uloga u detoksikaciji organizma, u maskama za lice i kosu, ali zasigurno je stekao najveću slavu u borbi sa suvišnim kilogramima.

Mnogi za zeleni čaj znaju da kažu da je i najzdraviji napitak na svjetu. Najpoznatiji je kao antioksidant, ali on takodje smanjuje holesterol, odličan je u borbi protiv alergija, snižava pritisak, povećava koncentraciju i smiruje živce.

Vršena su ispitivanja o uticaju zelenog čaja na mršavljenje i ustanovljeno je da osobe koje piju ovaj čaj gube kilograme 20 posto brže. Vrlo je bitno da prvu šolju ovog čaja popijete ujutro na prazan stomak, sledeću pre ručka, a poslednju pre večere.

Možete ga piti i za užinu. Optimalno je 3 do 5 šolja zelenog čaja dnevno. Kada konzumirate zeleni čaj umesto šećera koristite med i obavezno dodajte sok od limuna. Dijeta sa zelenim čajem pomoće vam da kilograme gubite postepeno i pospešite svoje zdravlje.