Čaj od celera za mršavljenje

Svatko zna da su povrće jedan od najboljih dodataka prehrani ako želite da smršavite. Oni su veliki izvor vitamina, minerala, antioksidansa i drugih esencijalnih tvari koje pomažu tijelu da funkcionira tako da može sagoriti masti i eliminirati nepotrebne toksine. Celer je savršen primjer vrsta povrća koji pomaže u mršavljenju. Ima jako malo kalorija, ne sadrže masnoće i bogat je sa nutritivnom vrijednosti koja stimulira nekoliko tjelesnih funkcija radi lakšeg mršavljenja. Mnogo ljudi još uvijek nije svjesno koje zdravstvene prednost ima celera i koristi za mršavljenje, tako da danas dijelimo najrelevantnije detalje o ovome. Također ćemo razgovarati o tome zašto je tako zdrav i kako pripremiti čaj od celera.

Čaj od celera – Zdravstvene prednosti – Hranjivi sastav

Jedna od glavnih karakteristika celera je da se sastoji od 90 do 95% vode. To ga čini jednim od najnižih kaloričnih povrća. Sadrži samo 16 kalorija u svakih 100 grama celera. To ga čini također jednim od najjednostavnijih povrća za probavljanja i jednim od najboljih mogućnosti za hidrataciju tijela.

Ima protuupalna svojstva koja mogu djelovati protiv upale abdomena i drugih vrsta upala koje utječu na zdravlje zglobova i mišića.

Također je bogat esencijalnim hranjivim tvarima, kao što su:

  • Vitamini A, B1, B2, B6, B9 i C.
  • Minerali poput kalcija, kalija, magnezija i željeza.
  • Osnovne aminokiseline.

Zbog svoje nutritivne vrijednosti i visokog sadržaja vode, jedenje bi moglo biti jedna od najboljih odluka za bilo koju vrstu prehrane.

Uopće nije čudno da je celer trenutno jedan od najčešćih povrća, kako za mršavljenje tako i za medicinske namjene. Pravljenja čaja sa celerom omogućuje optimalno korištenje hranjivih sastojaka.

Zašto koristiti čaj od celera za mršavljenje?

Postoji nekoliko razloga zašto je celer dobar za ljude koji žele zdrav način smršaviti.

  • Prije svega, trebamo razgovarati o diuretskim i detksikacijskim svojstvima. To su zbog svojih esencijalnih ulja, poput limonena, selinena i asparagina. Oni se nalaze prvenstveno u stabljici i sjemenu, iako su prisutni u manjoj mjeri u lišću celera.
  • Zahvaljujući sadržaju vode i vlakana, celer je klasificiran da dijeluje jako dobro za detoksikaciju tijela.
  • Ima antibakterijske i antivirusne učinke koji se bore protiv različitih vrsta gastrointestinalnih infekcija radi poboljšanja probavnog zdravlja.
  • Celer je jako koristan za detoksikaciju svih organa u kojima su se nakupili toksini.
  • Nakon što se tjelesne tekućine stabiliziraju, bubrezi će bolje funkcionirati, a upala uzrokovana zadržavanjem tekućine bit će smanjena.
  • Celer je super za ljude koji imaju visoko kolesterola ili trigliceride. Njegova svojstva pomažu stabilizirati razine, smanjujući rizike od kardiovaskularnih bolesti.
  • Podržava probavne procese kako bi se poboljšala apsorpcija hranjivih tvari i spriječila probleme poput plina, upale i drugih simptoma koji utječu na ovaj sustav.
  • Redovita konzumacija čaja od celera pomaže u reguliranju metaboličkih procesa tijela , što u velikoj mjeri ovisi o sposobnosti tijela da ukloni višak masti.
  • Osim svega već spomenutog, treba istaknuti da jedući celer osigurava važne hranjive tvari za kožu, kosu i vid.

Kako pripremiti čaj od celera za mršavljenje?

Ovaj čaj je osvježavajuće piće koje se može piti vruće ili hladno, kao dodatak dijeti za mršavljenje. Tradicionalni recept koristi samo vodu i celer, ali dodamo malo soka od limuna kako bi pojačali učinke detoksikacije.
Sastojci

  • 3 stabljike celera
  • 1 litru vode
  • 1 limun
  • 1/2 žilice. đumbir u prahu (po izboru) (2,5 grama)

Upute

  • Operite listove celera da biste bili sigurni da su čisti i isjeckajte na kockice.
  • U loncu zagrijte jednu litru vode i nakon što počne da ključa, dodajte kockice celera. Smanjite toplinu i neka lagano kuha pet do deset dodatnih minuta.
  • Ako želite dodati đumbir, učinite to jednom ili dvije minute prije uklanjanja iz vrućine.
  • Nakon što ste sklonite sa topline i ostavite da se hladi 10 minuta. Zatim dodajte sok od limuna.

Kada piti čaj od celera za mršavljenje?

  • Pijte jednu šalicu prije doručka.
  • Pijte preostalu tekućinu tijekom dana, bilo prije svakog glavnog obroka, ili između obroka.
  • Dodajte ovaj čaj na svoju redovnu prehranu, ali najbolje je da se popijete 15 dana uzastopce, odmarajte 15 dana, a zatim ponovno pratite isti ciklus.

Imajte na umu da ovo nije čudo piće, ili bilo što slično. Njegove snage mršavljenja jako ovise o vašem životnom stilu koji ste odabrali za tu svrhu.